Žuvų taukai yra unikalus ir nepakeičiamas natūralus produktas, kurio daugiausia yra pasaulio vandenynų jūrų žuvyse - tunuose, skumbrėse, lašišose ir kitose riebiose žuvyse. Čia pateikiami pagrindiniai žuvų taukų pranašumai.
Naudinga širdies sveikatai
Omega-3 riebalų rūgštys yra būtinos maistinės medžiagos širdies ir kraujagyslių sveikatai. Žuvų taukai yra geras omega-3 šaltinis, todėl padeda sumažinti širdies ligų riziką. Tai taip pat sumažina blogojo cholesterolio kiekį ir padidina gerojo cholesterolio kiekį. Taigi, žuvų taukai yra labai veiksmingi gydant insultą, o reguliarus jų vartojimas padeda išvengti staigios širdies mirties rizikos.
Didina imunitetą
Žuvų taukai puikiai stimuliuoja imuninę sistemą dėl omega-3 riebalų rūgščių, kurios daro įtaką mūsų organizme esančių eikozanoidų ir citokinų kiekiui ir aktyvumui. Žuvų taukai padeda atsispirti peršalimo ligoms.
Turi priešuždegiminių savybių
Žuvų taukai mažina uždegimą audiniuose ir kraujyje. Reguliariai valgant jį papilduose, tabletėse ar kapsulėse, naudinga tiems, kurie serga lėtinėmis uždegiminėmis ligomis. Būtina gydant celiakiją, virškinimo trakto sutrikimus, trumpojo žarnos sindromą ir uždegiminę žarnų ligą.
Odos priežiūra
Odos priežiūra yra vienas iš svarbiausių žuvų taukų privalumų. Tai pagerina sausos odos būklę, paliekant švytėjimą. Tai naudinga gydant daugelį odos problemų, tokių kaip niežėjimas, egzema, psoriazė, odos paraudimas ir bėrimai. Be to, jis papildo odos drėgmės trūkumą ir apsaugo nuo saulės nudegimo.
Malšina nerimą ir depresiją
Dėl to, kad yra omega-3, žuvų taukai geriausiai malšina depresiją, psichinį nuovargį, stresą, nerimą, nerimą. Naudinga gydant bipolinius sutrikimus. Jo vartojimas gali būti naudingas psichinei moterų sveikatai ir sumažinti jų depresijos riziką. Jūros gėrybės yra puikus omega-3 šaltinis ir yra labai naudingas visai sveikatai.
