Iš karto rezervuokime - žinoma, neturėtumėte gerti daug vandens, tačiau negalite apriboti kūno drėgmės vartojimo. Kodėl?
Vanduo yra mūsų gyvenimo pagrindas. Be vandens neįmanoma normaliai funkcionuoti baltyminio kūno organuose ir sistemose, pradedant banalia virškinimo ir kraujotakos sistema, baigiant gražios išvaizdos palaikymu, o tai taip svarbu moteriškajai žmonijos pusei. Praradusi drėgmę, oda tampa plonesnė, praranda elastingumą ir labai sunku atkurti drėgmę odoje, net ir naudojant brangiausius drėkintuvus.
Vanduo yra universalus tirpiklis, patekęs į kraują, jis padeda mūsų organizmui absorbuoti maistines medžiagas. Vanduo pašalina atliekas iš organizmo, ir tai ypač svarbu sergant bet kokia liga.
Vanduo vaidina esminį vaidmenį palaikant stabilią kūno temperatūrą. Karštomis dienomis atminkite, kad dehidracija turi katastrofišką neigiamą poveikį sveikatai.
Tačiau nereikia be proto klausytis vandens vartojimo rekomendacijų, kurias skelbiu blizgančiuose žurnaluose. Dažnai tokios rekomendacijos yra per daug vienareikšmės, atkaklios, o juk kiekvienas organizmas turi savo niuansų. Pavyzdžiui, vidutinis reikalingas vandens kiekis per dieną žmogui apibrėžiamas kaip 30–40 ml kilogramui kūno svorio, tačiau pagrindinis poreikio gerti rodiklis yra troškulys. Tiesiog klausykitės savo kūno ir nepulkite į kraštutinumus.
