Kiekviena liga turi savo apribojimus ir indikacijas, kaip vartoti tam tikrus maisto produktus, siekiant išsaugoti sveikatą daugelį metų. Todėl geriausia kreiptis į specialistą, kad būtų atliktas išsamus tyrimas ir būtinų vaistų paskyrimas, taip pat rekomendacijos dėl tinkamos mitybos.
Kuo kiaušiniai naudingi
- Daug baltymų, mineralų, antioksidantų, makro ir mikroelementų, yra 12 organizmui reikalingų vitaminų ir amino rūgščių.
- Turi tik 70 kcal.
- palaiko akių sveikatą.
- Leidžiama naudojant visų rūšių sveiką mitybą.
- Apima kūno baltymų poreikį.
- nedidina cholesterolio kiekio.
- Yra medžiagų, kurios padeda stiprinti imuninę sistemą.
Kiaušiniai nerekomenduojami:
- Vartokite žalius, tik po terminio apdorojimo. Kadangi vištienos kiaušiniai gali sukelti salmoneliozę.
- Valgant daug kiaušinių, gali pakenkti inkstų sveikatai.
- Kai kuriems žmonėms gali sukelti alergiją.
Daryti ir ko nereikia sergant širdies ligomis
Sergant širdies liga, rekomenduojama mesti žalingus įpročius: rūkyti, minimaliai vartoti alkoholinius gėrimus, taip pat nereikėtų persistengti aktyviais judesiais. Nors sėdimas gyvenimo būdas taip pat kenkia sveikatai.
Sveika mityba apima: duoną, grūdus, dribsnius ir daug skaidulų turinčius maisto produktus, kurie mažina cholesterolio kiekį.
Vaisiai, troškiniai ir žalios daržovės, kurios sumažina infarkto riziką 6%. Daržovės gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį.
Naudinga mėsa, žuvis ir kiaušiniai, kuriuose yra riebalų rūgščių omega-3. Kiaušiniai yra sveikos mitybos dalis ir nedidina jūsų rizikos, jei per dieną suvalgote ne daugiau kaip vieną kiaušinį. Žuvį, žinoma, geriausia vartoti virtą. Taigi jame yra daugiau organizmui naudingų medžiagų.
Vištienos kiaušinių valgymas padeda išvengti širdies ir kraujagyslių sistemos ligų.
Sergant cukriniu diabetu, reikia žinoti:
- Kokiuose maisto produktuose yra daug angliavandenių, kurie tiesiogiai padidina cukraus kiekį kraujyje. Todėl bus lengviau kontroliuoti gliukozės kiekį.
- Labai naudinga žinoti lengvai virškinamus angliavandenius. Juk kūnui jų reikia, nes jie yra kūno energijos šaltinis.
- Taikant tam tikrus perdirbimo ir virimo metodus, galima išvengti stipraus krakmolo cukraus padidėjimo. Tai yra, virkite virtus, virtus ir, žinoma, lengvai keptus, naudodami sveikus augalinius aliejus.
- Pienas ir pieno produktai turėtų būti vartojami be jokios abejonės, tačiau renkantis kuo mažiau riebalų.
-Žinoma rinkitės maisto produktus su mažu cukraus kiekiu.
- Taip pat atkreipkite dėmesį į druskos kiekį maisto produktuose. Rekomenduojama ne daugiau kaip 5 gramus per dieną iš įvairių šaltinių.
-Venkite baltųjų miltų produktų. Sūdyta mėsa, dešros, sūdyta silkė ir konservai.
Kiaušinių valgymas nuo bet kokios ligos
Dėl to kiaušiniai yra naudingi bet kokiu atveju, nebent yra specialių specialisto kontraindikacijų. Juk vartojant saikingai, kiekvienas produktas yra naudingas, ypač jei produkte yra organizmui naudingų medžiagų ir vitaminų.
Be to, ginčai dėl kiaušinių naudingumo ir kenksmingų savybių neslūgsta, todėl geriausia pasikonsultuoti su savo gydytoju, kuris po tyrimo individualiai paskirs reikalingas rekomendacijas jūsų diagnozei nustatyti.
