Kiekvienas susirūpinęs dėl antsvorio problemos žino, kad grikiai yra idealus produktas dietai ar pasninko dienai.
Grikių košė užima pirmaujančią vietą tarp dietinių produktų. Norint greitai numesti papildomus kilogramus, siūlomos grikių dietos, kurios neįtraukia visų kitų maisto produktų. Laikytis tokios dietos rekomenduojama nuo trijų iki dešimties dienų. Net tiems, kurie labai mėgsta šį grūdą, sunku atlaikyti tokią monotonišką dietą.
Iškrovimui košė ruošiama be druskos ir cukraus, aliejus nepilamas. Vienai dienai 3/4 puodelio kruopų košė padalijama į 5-6 priėmimus.
Pusryčiams puikiai tinka grikiai, kuriuos vakare būtina užpilti kefyru, uždengti dangčiu ir palikti kambario temperatūroje, kad išbrinktų. Šis grūdų derinys su fermentuotu pieno gėrimu pradeda medžiagų apykaitą, gerina virškinimo organų veiklą, praturtina organizmą vitaminais ir maistinėmis skaidulomis.
Dienos metu grikių košę galima papildyti:
Troškintas svogūnas. Tam mažu svogūnu troškinama ant silpnos ugnies po dangčiu. Augalinis aliejus sumaišomas su vandeniu 1: 1. Tada svogūnas įmaišomas į košę ir suvartojamas šiltas. Kartu su svogūnais košė nebus sausa, ją valgyti bus daug lengviau.
Pomidoras. Galite valgyti su trupučiu košės, arba galite paruošti pomidorų salotas su žolelėmis, svarbiausia yra nesūdyti. Pomidoruose yra daug kalio, jų vartojimas stiprina širdies raumenis ir teigiamai veikia kraujagyslių sistemą.
Cinamonas arba juodieji pipirai. Prieskoniais pagardinta košė neatrodo švelni ir valgoma su dideliu malonumu. Be to, prieskoniai pagreitina medžiagų apykaitą.
Įdėdami tam tikrus produktus į grikius, nepamirškite, kad vieną dieną galite pridėti vieną dalyką.
