Žmogaus kūną reikia ilsėtis ir reguliariai valyti. Todėl maždaug kartą per 7-10 dienų galima atlikti pasninko dienas.
Pasninko dieną geriau rinktis produktą, kuris paprastai yra virškinamas ir nesukelia jūsų atmetimo.
Kefyro diena padės numesti porą kilogramų, taip pat pagerins virškinamojo trakto darbą. Šią dieną 6-7 dozėms reikia išgerti apie du litrus kefyro. Be to, kefyru galima gerti tik vandenį.
Laukiniai ryžiai ir rudieji ryžiai padeda išvalyti toksinus ir sumažinti alkį. Ryžių dieną galite valgyti bet kokį kiekį šios virtos kruopos. Taip pat leidžiama išgerti litrą kefyro ir suvalgyti keletą obuolių. Būtinai gerkite švarų vandenį.
Obuoliai prisotina organizmą vitaminais, pašalina toksinus ir padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Obuolių nevalgymo diena apima valgyti vieną vaisių, kai jaučiate alkį. Taip pat per dieną rekomenduojama išgerti bent pusantro litro vandens.
Grikiai yra pirmaujanti vieta tarp javų pagal jodą ir svarbų mikroelementų kiekį. Verdant maistą prarandama daug naudingų šio javų savybių, todėl geriau juos garinti. Norėdami tai padaryti, vakare javus užpilkite verdančiu vandeniu ir uždenkite dangčiu (100 gramų grikių reikia 200 gramų vandens). Ryte košė bus paruošta. Tą dieną reikia valgyti dalį grikių be druskos ir prieskonių kas 2-2, 5 valandas.
Agurkas yra dietinė daržovė, nes jame yra nereikšmingos kalorijos ir daug skysčių. Tokią pasninko dieną reikia suvalgyti apie du kilogramus agurkų per 5-7 kartus. Jei alkio jausmas išlieka, į agurkų meniu galite įtraukti 2 virtus kiaušinius.
Svarbu:
- bet kurią pasninko dieną reikia išgerti ne mažiau kaip 1,5 litro švaraus vandens;
- geriau vengti druskos ir kitų prieskonių;
- jei sergate virškinimo trakto ligomis, kreipkitės į gydytoją.
