Kokių priemonių reikėtų imtis, kad sausio 1-osios rytas būtų tikrai geras?
Taurė šampano prie varpelių yra gera tradicija. Bet juk viskas retai pasibaigia viena taure. O ryte, trindami zvimbiančią galvą, tvirtai sau pasižadame daugiau negerti, bet paskui skambina draugai ir žada vakare užsukti. Atostogos tęsiasi, ir nuo to negalima atsitraukti! Mūsų užduotis yra įsitikinti, kad jie palieka itin malonius prisiminimus.
Apie ką galvoti iš anksto?
1. Nuovargis yra geriausias alkoholio pagalbininkas. Įrodyta, kad pavargęs žmogus greičiau „susitvarkys“, todėl prieš vakarėlį reikia gerai pailsėti. Jei šventė vyksta su jumis, tada pabandykite keletą dienų ištempti visus pasirengimus, kad dieną prieš tai nesudarytumėte. Geriausia miegoti kelias valandas.
2. Nedaugelis iš mūsų yra susirūpinę dėl nuolatinio būtinų vitaminų ir mineralų suvartojimo organizme. O alkoholis tik pablogins situaciją! Todėl aktyvių išlaisvinimo dienų metu stenkitės laikytis sveikos mitybos: mažiau rafinuoto maisto, sūraus, saldaus, aštraus; Daugiau daržovių ir vaisių, neskaldytų grūdų, liesos mėsos, pieno produktų ir riebios žuvies.
3. Vitamino C gerkite valandą prieš vakarėlį - taip sumažinsite kepenų naštą.
4. Aktyvinta anglis yra puikus absorbentas! Paimtas prieš pat gėrimą, jis sugers alkoholį, neleisdamas jam patekti į kraują. Prisiminkite dozę: 1 tabletė 10 kg kūno svorio.
5. Įrodyta, kad girtumas pasireikš lėčiau, jei likus kelioms valandoms iki vakarėlio surengsite nedidelį „klaidingą 100 g alkoholio startą“: kepenys turės laiko pasiruošti rimtesnėms dozėms.
Atsakingo naudojimo taisyklės.
1. Praskiedus švariu vandeniu, žaliąja arba juodąja arbata, sultimis ar kompotais, alkoholis greitai išeis iš kūno. Be to, kava čia nėra asistentas, o priešingai: su ja alkoholis pasisavins greičiau.
2. Dujos pagreitina alkoholio absorbciją, todėl pamirškime soda.
3. Jei geriate kelis alkoholinius gėrimus, laipsnį reikia „padidinti“. Kitaip tariant, mes pereiname nuo alaus prie degtinės, bet ne atvirkščiai!
4. Užkandžiaukite! Be to, mielos merginos, kadangi riebus ir sunkus maistas labiausiai trukdo veikti alkoholį, turėsite pamiršti savo figūrą! Arba pamiršti alkoholį.
5. Tie, kurie mėgsta „ragauti“alkoholį, girtauja greičiau: tokiu atveju didelis alkoholio kiekis absorbuojamas jau burnos ertmėje, ir jokia apsauga skrandyje neveiks.
6. Energingi šokiai pagreitina medžiagų apykaitą, o tai reiškia, kad alkoholis greičiau palieka kūną.
Kai viskas baigsis:
1. Visų pirma, mes papildome skysčių netekimą organizme: mes geriame daug gryno vandens.
2. Norėdami jaustis geriau, turite gerai valgyti: gabalėlį neriebaus kumpio arba lengvai sūdytos žuvies ant skrudintos duonos iš grūdų duonos su agurkais ir salotomis, neriebios varškės su uogomis, keptų daržovių - ko jums reikia dabar! Dienos metu rekomenduojama remtis maistu, kuriame gausu kalio, fosforo ir magnio (džiovintų abrikosų, žuvies, raugintų kopūstų).
3. Įrodyta priemonė: vonia. Tai, be abejo, yra labai galingas detoksikavimas, jei jis nėra lydimas reguliaraus libationo. Jei jūsų sveikata neleidžia, neverskite savęs: tiks atpalaiduojanti vonia ar šiltas dušas.
Tegul pirmasis Naujųjų metų rytas būna lengvas ir malonus, nes sutikę metus, juos ir praleisite!
