Žalieji
Jame yra daug mineralų ir kieto pluošto. Kasdien valgant žalumynus, pagerėja bendra savijauta ir sveikata. Aštrių žolelių pavyzdžiai: kalendra, petražolės, krapai, salierai, peletrūnai, bazilikai, mairūnai, česnakai.
Makaronai
Svarbu makaronus vartoti tik iš kietųjų kviečių. Likusiose veislėse praktiškai nėra nieko, išskyrus miltus, kuriuos organizmas perdirba į cukrų.
Mėsa
Valgydami mažai riebalų mėsą du kartus per savaitę, organizmas bus prisotintas būtinomis amino rūgštimis. Tai gali būti aviena, vištienos krūtinėlė, veršiena, įvairūs žvėriena. Taip pat geriau teikti pirmenybę virtai mėsai nei keptai ar keptai mėsai.
Riešutai
Žaliuose riešutuose yra daug nepakeičiamų amino rūgščių ir aliejų. Aminorūgštys reikalingos ląstelėms ir raumenų masei kaupti, o aliejai - riebaluose tirpių toksinų pašalinimui iš žmogaus kūno.
Sutinku - labai skanus mitybos principas. Ir nors nėra ypač brangus. Reikalavimai nėra griežti, jų įgyvendinimas yra prieinamas visiems. Žinoma, radikalaus svorio metimo per porą savaičių niekas nežada, tačiau aukščiau nurodyti mitybos principai padės išlaikyti sveikatą ir ilgaamžiškumą.
Dietos, kuriomis siekiama greitai mesti svorį, išsiskiria ne tik greitu rezultatu, bet ir nepalankiais gretutiniais veiksniais: odos suglebimu, lūžinėjančiais nagais ir plaukais, vidiniu skausmu, sumažėjusiu tonusu ir prasta sveikata. Turite gerai pagalvoti, jei norite kankinti savo kūną, kad tuo pačiu metu gautumėte laikiną svorio metimą ir prarastumėte sveikatą. Laikantis daugelio dietų, problemų kyla ne tik dėl fizinės, bet ir dėl psichinės sveikatos.
Viduržemio jūros mitybos principas pirmame etape suteikia gydomąjį poveikį, o po to jis jau sumažina svorį ir palaiko jį tinkamu lygiu. Visa tai jums nereikia kankinti, išskyrus daugybę maisto produktų, dieta yra pakankamai subalansuota ir suteikia laisvę rinktis patiekalus. Taigi jūs ne tik gerai jausitės fiziškai, bet ir jus tenkins skanūs ir įvairūs pasirodymai.
Dietos taikymo laikas nėra apribotas. Tai yra paprastas būdas įvaldyti kompetentingos subalansuotos mitybos sistemą, kuriai vėliau nereikia ieškoti pakaitalo.
