Daržovės ir vaisiai yra ne tik skanūs, bet ir sveiki produktai, kurie, priklausomai nuo spalvos, turi tam tikrą poveikį organizmui. Pavyzdžiui, geltoni ir oranžiniai vaisiai ir daržovės gali pakelti nuotaiką ir palengvinti nuovargį. Norėdami papildyti maistinių medžiagų, vitaminų, mineralų ir mikroelementų atsargas, galite kasdien paruošti ryškių kokteilių.
Visi kokteiliai ruošiami tuo pačiu principu - nuluptos daržovės ir vaisiai supjaustomi mažais gabalėliais, tada susmulkinami maišytuve. Jei reikia, įpilama nedidelis vandens kiekis. Skonių derinių yra labai daug, todėl kiekvienas ras sau tobulo kokteilio variantą.
Meliono kokteilis su mėtomis
Melionas yra puikus vaistas nuo depresijos, suteikiantis papildomą energijos kiekį. Vitamino C trūkumui kompensuoti naudojama mėtos. Kadangi melionas yra toks sultingas, į kokteilį nereikia pilti vandens.
Mango ir imbiero kokteilis
Mango sudėtyje yra vandens, angliavandenių, baltymų, skaidulų ir daug vitaminų. Jei reguliariai valgote mangą, galite sustiprinti imuninę sistemą ir ilgam pamiršti peršalimą. Norint, kad kokteilis būtų kuo sveikesnis, reikia įdėti nedidelį kiekį imbiero, kuris ne tik turi priešuždegiminių savybių, bet ir padeda deginti papildomus kilogramus.
Morkų ir mangų kokteilis
Morkos ir mangai yra puikus derinys su maksimaliu vitaminų kiekiu. Yra nedidelė paslaptis, kurios dėka kūnas visiškai pasisavins visas maistines medžiagas ir vitaminus iš šio ryškaus kokteilio: kepimo metu į maišytuvą reikia įlašinti kelis lašus alyvuogių aliejaus.
Morkų, citrinų ir imbiero kokteilis
Morkų sultys yra labai sveikos, tačiau ne visiems patinka jų grynas skonis. Dėl įvairovės ir skonio galite pagaminti kokteilį su imbieru ir citrinų sultimis.
Ananasų ir melionų kokteilis
Šis gėrimas yra tikras dangaus malonumas su tropiniu skoniu. Be to, šio tipo kokteilis puikiai degina riebalus. Jei kiekvieną dieną pradėsite nuo šio gėrimo, per trumpą laiką galite saugiai nuvykti į paplūdimį su bikiniu.
Moliūgų kokteilis su petražolėmis
Moliūguose gausu beta-karotino, jis papildo geležies trūkumą, pašalina kraujo tekėjimo problemas. Dėl minimalaus kalorijų skaičiaus moliūgų kokteilius galima gerti bet kuriuo paros metu, o petražolės užpildo šį gėrimą gaivumu.
