Pagrindinius natūralius energetinių gėrimų elementus žmonija šimtus metų naudoja nervų sistemos stimuliavimui. Tačiau per didelis jų naudojimas gali sukelti pavojingas pasekmes.
Nurodymai
1 žingsnis
Studentai sesijos metu energinius gėrimus vertina kaip išsigelbėjimą, biuro darbuotojai juos naudoja, nespėdami laiku baigti darbų, fitneso treneriai juos naudoja naujiems rekordams užfiksuoti, jie padeda vairuotojams budėti kelyje. Nepaisant gamintojų patikinimo, kad jų gaminiai yra tik naudingi, tai nėra visiškai tiesa. Daugelis energetinių gėrimų komponentų yra draudžiami išsivysčiusiose pasaulio šalyse, o per didelis jų vartojimas gali sukelti negrįžtamus padarinius.
2 žingsnis
Energiniuose gėrimuose yra kofeino. Pernelyg didelis jo vartojimas sukelia nereikalingą širdies stresą, sukelia širdies plakimą, dusulį ir nervingumą. Neviršykite leistinos jo dozės, esančios dviejose skardinėse.
3 žingsnis
Kofeinas iš organizmo išsiskiria 4-5 valandas, o tada tik iš dalies. Todėl šiuo laikotarpiu nepageidautina vartoti kitus gėrimus, kuriuose yra kofeino, pavyzdžiui, kavą ar arbatą, ypač žalią.
4 žingsnis
Energiniai gėrimai neteikia energijos, tačiau naudoja latentinę žmogaus kūno energiją. Todėl išgėrus tokių gėrimų, organizmui reikia poilsio ir laiko atsigauti.
5 žingsnis
Energetinių gėrimų negalima vartoti po fizinio aktyvumo ar sporto treniruočių. Jie kelia kraujospūdį, kurį po fizinio krūvio reikia normalizuoti.
6 žingsnis
Jokiu būdu nėščios moterys, vaikai, pagyvenę žmonės, taip pat žmonės, kuriuos vargina širdies ir kraujagyslių ligos, hipertenzija, miego sutrikimai, glaukoma, padidėjęs jautrumas ir padidėjęs jautrumas kofeinui, neturėtų vartoti energinių gėrimų.
7 žingsnis
Viena blogiausių klaidų geriant energetinius gėrimus yra jų maišymas su alkoholiu. To padaryti visiškai neįmanoma. Energetiniai gėrimai padidina kraujospūdį, o alkoholiniai gėrimai tik sustiprina efektą. Tai negali sukelti labai ryškios hipertenzinės krizės perspektyvos.
