Kaip Nepriaugti Svorio Kokteilių Mėgėjams

Kaip Nepriaugti Svorio Kokteilių Mėgėjams
Kaip Nepriaugti Svorio Kokteilių Mėgėjams

Video: Kaip Nepriaugti Svorio Kokteilių Mėgėjams

Video: Kaip Nepriaugti Svorio Kokteilių Mėgėjams
Video: Kokteilis norintiems priaugti svorio 2024, Kovas
Anonim

Daugelis žmonių mėgsta kokteilius, tačiau šie gėrimai dažnai yra labai kaloringi ir gali sukelti svorio augimą. Geresnė išeitis yra mažiau kaloringų kokteilių forma. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip toliau mėgautis mėgstamais gėrimais ir nepriaugti svorio (arba bent jau sumažinti figūros žalą).

Kaip nepriaugti svorio kokteilių mėgėjams
Kaip nepriaugti svorio kokteilių mėgėjams

1. Turite išsiaiškinti, kuriuose gėrimuose yra daug kalorijų / riebalų / cukraus, taip pat kuriuose - mažiau. Atogrąžų, šalto ledo ar sodos pagrindu pagamintuose kokteiliuose paprastai yra daug cukraus ir kalorijų. Todėl, kad ir kaip mėgtumėte romą ir kolą, viskį ir kolą ar pinakoladą, mes juos išbraukiame iš sąrašo.

2. Skaidrūs alkoholiniai gėrimai visada yra geresni nei neskaidrūs. Pavyzdžiui, stiklinė „Baileys“lygi 170 kalorijų. Taurė klasikinės degtinės - 125 kalorijos arba dar mažiau, jei tai lengvesnė degtinės versija. Svarbu suskaičiuoti kiekvieną smulkmeną, kai kalbama apie spiritą.

3. Ieškokite kokteilių variantų, kuriuose vietoj sulčių galima naudoti maisto papildą be cukraus, arba vietoj įprastos kolos - dietinę kolą. Klasikiniame dietiniame kokso romo recepte yra apie 100 kalorijų. Rome su klasikine kola yra maždaug 200 kalorijų. Tai yra daug blogiau, nes rome su įprasta kola taip pat yra daugiau cukraus ir angliavandenių.

4. Kai kurie geriausi nekaloringi kokteiliai yra labai gerai žinomi, pavyzdžiui, mojito, „Cosmopolitan“(jei vietoj sulčių vartojate nealkoholinį ingredientą be cukraus) ir kt. Duokite pirmenybę tokiems gėrimams.

5. Atminkite, kad kalorijų kiekis ir kokteilių pavojus figūrai gali turėti skirtingas priežastis. Sultyse taip pat yra kalorijų ir beveik visada cukraus. Taip yra ir su soda. Be pačių kalorijų, yra ir angliavandenių bei cukrų, kurie taip pat lemia riebumą. Stenkitės vengti kokteilių, kuriuose yra šių ingredientų.

6. Išgerkite stiklinę vandens po vieno ar dviejų kokteilių. Tai padės jūsų inkstams ir kepenims gerai funkcionuoti, o jūsų kūnas geriau išskirs riebalus, gliukozės perteklių ir kalorijas. Be to, vanduo jus išblaivins, mažiau išalkins, o medžiagų apykaita vyks kaip pagal laikrodį.

7. Tai visos paslaptys. Atsargiai rinkdamiesi kokteilius ir gerdami daug vandens, galite sumažinti neigiamą su alkoholiu susijusio svorio padidėjimo poveikį. O jei esate aktyvus žmogus, kuris žino, kada nustoti gerti, šių patarimų gali pakakti, kad visiškai nebeaugtumėte svorio. Taigi linksminkitės, gerkite protingai ir žinokite, kada reikia sustoti.

Rekomenduojamas: