Daug kalbėta ir rašyta apie alkoholio keliamą pavojų, tačiau kai kuriais atvejais alkoholiniai gėrimai gali būti naudingi. Svarbiausia pasirinkti tinkamą alkoholį ir neviršyti normos.
Visi labai riboti kiekiai aukštos kokybės alkoholinių gėrimų teikia naudos organizmui, jie padeda sušilti, pagerina kraujotaką, padeda kovoti su stresu, pagerina miego kokybę ir virškinimo sistemos veiklą.
Visi žino, kad alkoholio stiprumas yra dėl to, kad jame yra alkoholio. Taigi, kalbant apie 96 procentus alkoholio, moterims leidžiama 15 gramų per dieną, o vyrams - ne daugiau kaip 20. Remiantis šiuo skaičiumi, galite apskaičiuoti leistiną alkoholinio gėrimo paros kiekį.
Moterų alkoholio vartojimo lygis:
- stiprių alkoholinių gėrimų, pavyzdžiui, degtinės ar konjako, ne daugiau kaip 50 g;
- ne daugiau kaip 7,5% stiprumo vynas - viena ar dvi taurės;
- spirituoti vynai, kurių stiprumas siekia 12% - viena taurė;
- alus - ne daugiau kaip 350 ml.
Stipriosios lyties atstovams alkoholinių gėrimų kiekis padidėja apie 10%.
Vartojamo alkoholio kiekis gali svyruoti priklausomai nuo kai kurių rodiklių, pavyzdžiui, nuo medžiagų apykaitos greičio ar svorio.
Jei nėra kontraindikacijų, susijusių su sveikata, tada vyresnio amžiaus žmonės taip pat gali gerti alkoholį, tačiau daug mažesnėmis dozėmis.
Ne paslaptis, kad alkoholis turi būti aukštos kokybės, įsigytas specializuotoje parduotuvėje ir turėti akcizo ženklą.
- Vynas yra nepalyginamai sveikesnis nei vyno produktas, kuris dažniausiai gaminamas iš sausų vaisių koncentrato, praskiesto alkoholiu.
- Šviesus alus laikomas sveikesniu už tamsų ar nefiltruotą.
- Gėrime ar tinktūroje neturi būti dirbtinių kvapiųjų medžiagų.
- Žvaigždžių skaičius ant konjako butelio etiketės tiesiogiai byloja apie jo kokybę. Kuo daugiau žvaigždžių, tuo produktas yra geresnis ir naudingesnis.
Laikydamiesi šių taisyklių, galite gauti ne tik gastronominį malonumą iš alkoholio, bet ir pagerinti savo sveikatą.
