Šarminiai maisto produktai šiandien tapo ypač populiarūs. Tai nenuostabu, nes visi žino, kad didelis rūgštingumas kenkia organizmui. Žmonės, kurie rūpinasi savo sveikata, vis dažniau imasi šarminės dietos, ir tai nėra sunku, jums tiesiog reikia įtraukti tam tikrą maistą į savo dienos racioną.
Rūgščių ir šarmų pusiausvyra yra labai svarbi žmogaus organizmui. Esant pakankamam šarmų kiekiui, kraujas kuo efektyviau transportuoja deguonį ir įvairias maistines medžiagas, ir tai yra labai svarbu tinkamam visų organų funkcionavimui. Žmogaus savijauta labai priklauso nuo rūgščių ir šarmų pusiausvyros. Jei jums atrodo, kad jūsų rūgštingumas yra padidėjęs, turėtumėte nedelsdami imtis šarminės dietos.
Šarminiai dietiniai maisto produktai
Produktų, skirtų šarminei dietai įsigyti nėra sunku, pakanka nueiti į artimiausią prekybos centrą. Visiškai nebūtina radikaliai keisti dietos, tiesiog įtraukite bet kurį iš toliau nurodytų maisto produktų į savo dienos racioną.
Kai kurie teigia, kad citrina yra geras pagalbininkas tiems, kurie kovoja su papildomais kilogramais, nes sugeba deginti riebalus ir pagreitinti medžiagų apykaitos procesus.
Keista, kad kalbant apie šarmų kiekį, galbūt pirmąją vietą užima citrina. Šis produktas leidžia ne tik prisotinti kūną įvairiais naudingais mineralais ir vitaminais, pakelti imunitetą ir gerą nuotaiką, bet ir atkurti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Galite tiesiog išgerti citrinos arbatos, į ją įpilti bet kokių gėrimų ar pagardinti salotų. Jei dieną pradėsite nuo stiklinės vandens su citrinos sultimis, galite ne tik praturtinti savo kūną šarmais, bet ir atsikratyti toksinų.
Kitas maisto produktas, kuriame yra daug šarmų, yra žalumynai. Nepakanka pasakyti, kad tai naudinga, ji tiesiog reikalinga kūnui, ypač dailiajai lyčiai. Manoma, kad žalieji gerina veido spalvą, plaukų būklę ir teigiamai veikia regėjimą.
Jei per daug nemėgstate žalių morkų ar burokėlių skonio, galite paruošti daržovių sultis kartu su vaisių sultimis. Taigi jūsų kūnas gaus reikiamų naudingų elementų, o jūs mėgausitės maloniu gėrimo skoniu.
Laikantis šarminės dietos, labai naudinga valgyti šaknines daržoves. Tai visai nesunku padaryti pavasarį ir vasarą. Ridikai, morkos, burokėliai ir ropės yra sveikos mitybos raktas. Neapsiribokite sriubomis ir pagrindiniais patiekalais, pridėdami šių daržovių. Geriau juos naudoti šviežius, nes ne paslaptis, kad termiškai apdorojant sunaikinama daugybė naudingų medžiagų.
Agurkai ir salierai yra puikūs šarmų šaltiniai. Be to, jie padės normalizuoti virškinimą ir kitus medžiagų apykaitos procesus jūsų kūne.
Dietoje taip pat turėtų būti česnako. Be kita ko, jis turi ryškų antibakterinį ir priešgrybelinį poveikį. Žinoma, česnakai yra labai naudingi, tačiau neturėtumėte jais piktnaudžiauti, kai kurioms ligoms šis produktas taip pat gali turėti neigiamą poveikį.
Valgykite avokadą. Šis produktas ne tik praturtins jūsų kūną šarmais, bet ir aprūpins jį būtinais augaliniais riebalais ir amino rūgštimis.
Kodėl organizmui taip reikalingi šarmai?
Faktas yra tas, kad beveik visi žmogaus kūno audiniai yra šarminiai. Gaila, kad jie taip pat gali gaminti rūgštį, ir ji turi būti neutralizuota, nes priešingu atveju gali pradėti kentėti vidaus organai ir medžiagų apykaitos procesai. Reikėtų pažymėti, kad rūgščių ir šarmų pusiausvyra priklauso ne tik nuo dietos, bet ir nuo raumenų sistemos bei kvėpavimo organų būklės. Jei reguliariai sportuojate, ypatingą dėmesį skirdami kvėpavimo pratimams ir valgydami sveiką maistą, galite amžinai pamiršti apie rūgščių ir šarmų pusiausvyros pažeidimus organizme.
