Burokėliai su kefyru yra seniai žinomas receptas, tačiau šiais laikais jis praktiškai pamirštas. Tačiau šių dviejų produktų mišinys padeda numesti svorį ir švelniai išvalyti organizmą nuo toksinų. Yra keletas tokio sveiko „kokteilio“receptų, tačiau juos vienija pagrindinis principas, kuris padės mums pasiekti norimą figūrą.
Kokia yra burokėlių su kefyru nauda
Burokėliai yra lengvas produktas skrandžiui, bet tuo pačiu ir labai naudingas produktas visam kūnui. Burokėliuose pirmiausia yra rupių skaidulų, kurios padeda virškinimo sistemai veikti efektyviai ir greitai. Iš tikrųjų būtent dėl sulėtėjusios medžiagų apykaitos visi gaunami produktai nespėja absorbuotis ir yra nusėdę nekenčiamuose riebaluose. Be to, skaidulos padeda pašalinti nereikalingą vandenį iš organizmo, taip pat švelniai valo žarnyną nuo šlakų. Tai yra viena iš pagrindinių naudingų šio produkto savybių, tačiau burokėliuose taip pat yra A ir B grupės vitaminų, taip pat mineralinių elementų. Visa tai daro burokėlius tik naudingų elementų sandėliu! Burokėliai lengvai virškinami, nes tai greitas angliavandenis, prisotinantis žmogaus kūną ir beveik akimirksniu paverčiantis energija.
Jei burokėliai tokie sveiki, tai kam į jį dėti kefyro? Jei burokėliai valo tik žmogaus kūną, tada kefyras jį atstato. Šis produktas susideda iš pieno ir specialios pradinės kultūros, kuri fermentacijos metu suteikia gėrimui unikalų daugiau nei dvidešimties bakterijų kompleksą! Kodėl mums reikia šių bakterijų? Jie padeda virškinti maistą, pagreitina medžiagų apykaitą ir net neutralizuoja jūsų kepenis veikiančius nuodus. O jei esate linkęs į meteorizmą arba jaučiate diskomfortą valgydami ir įsisavindami maistą, tada kefyras padės susidoroti su disbioze ir prisotins kūną naudingais mikroelementais.
Burokėlių ir kefyro derinys padės ne tik numesti svorį pašalinant vandens ir toksinų perteklių, bet ir išlaikyti rezultatą dėl medžiagų apykaitos normalizavimo ir pagreitėjimo.
Kaip ir kiek vartoti burokėlius su kefyru, norint sulieknėti
Jei viskas yra aišku dėl produktų pranašumų, tai klausimas, kiek įdėti produktų, norint pagaminti puikų burokėlių ir kefyro kokteilį, yra gana įdomus. Pagrindinis šių produktų maišymo triukas - į juos įpilti mineralinio vandens be dujų.
Siūlau jums žingsnis po žingsnio apsvarstyti tokio burokėlių-kefyro kokteilio paruošimą:
1. Žalius burokėlius reikia smulkiai sutarkuoti ir išspausti. Sultis reikia palikti 20-30 minučių. Norėdami paruošti kokteilį, jums reikia 100 ml burokėlių sulčių.
2. Į stiklinę 1% kefyro įpilkite 100 ml negazuoto mineralinio vandens ir nuolat maišydami lėtai supilkite burokėlių sultis. Palikite kokteilį 5 minutėms, jei norite, atvėsinkite. Kokteilyje esantis mineralinis vanduo yra būtinas norint išvengti dehidratacijos, kuri dažnai atsiranda valant kūną.
3. Gerkite burokėlių-kefyro kokteilį tarp valgių 2-3 kartus per dieną.
Svarbu! Per dieną negalima suvartoti daugiau nei vieno kilogramo burokėlių ir pusantro litro kefyro. Esant virškinamojo trakto ligoms, prieš vartodami burokėlių-kefyro kokteilį, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Pirmieji tokio kokteilio vartojimo rezultatai bus matomi po 3 dienų, tačiau norint sėkmingo rezultato, kokteilį patariama naudoti 10–14 dienų. Svarbiausia nepamiršti tinkamai maitintis ir nepiktnaudžiauti „žalingumu“. Po šio valymo galite vartoti šį produktą 1-2 kartus per savaitę, po 1 stiklinę per dieną, kad palaikytumėte gerą virškinimo sistemos būklę. Be to, toks kokteilis yra skanus ir patiks smaližiams.
Papildomi runkelių-kefyro kokteilio ingredientai
Galite paįvairinti klasikinio kokteilio receptą naudodami sveikus priedus.
Pavyzdžiui, pridėti labai smulkiai supjaustytų krapų, petražolių ir kalendrų bus labai naudinga. Jums reikia labai mažai žalumynų - po žiupsnelį vienoje stiklinėje. Prieš vartojimą jis turi būti dedamas į gatavą kokteilį.
Kitas variantas - įpilti agurkų sulčių. Sutarkuokite agurką ir išspauskite sultis (jei reikia, galite naudoti marlę). Tada sumaišykite agurką su burokėlių sultimis ir supilkite juos į gėrimą, pagamintą iš kefyro ir mineralinio vandens. Burokėliai su agurkais yra gana geras derinys pagal skonį.
Agurką galite pakeisti obuoliu. Bet obuolio geriau netarkuoti, o sumalti maišytuve kartu su oda. Gautą košę įmaišykite į sumaišytą kefyro, mineralinio vandens ir burokėlių sulčių gėrimą ir gerai išmaišykite. Kokteilis yra kaip konsistencijos kokteilis.
Nerekomenduojama gaminti daugiakomponentių kokteilių, nes nemažai produktų trukdo įsisavinti vienas kitą. Todėl, jei į kokteilį įmaišėte žalumynų, tada dar vieno agurko ar obuolio dėti nerekomenduojama.
Atsiliepimai apie gėrimą iš burokėlių ir kefyro
Šis gėrimas renka teigiamus atsiliepimus ir dėl rimtų priežasčių. Burokėlių-kefyro kokteilis yra paprastas ir labai lengvai paruošiamas. Į kokteilį įtrauktų produktų kaina yra nebrangi, o tai reiškia, kad tokį kokteilį galima vartoti reguliariai, nepažeidžiant jūsų piniginės. Jei prie viso to pridėsime didžiulę gėrimo naudą organizmui, tai teisėtai užims pirmaujančią vietą tarp dietų, skirtų lieknėjimui.
Burokėlių-kefyro kokteilis yra visiškai natūralus, jame nėra dažiklių, konservantų ir kitų kenksmingų priedų. Pažymima, kad nepaisant gero rezultato, svorio metimas vyksta labai sklandžiai, o oda išlieka elastinga. Pirmąjį mėnesį galite lengvai numesti nuo 2 iki 5 kilogramų antsvorio, o vėlesniais mėnesiais - 1-2 kilogramus per mėnesį. Jei derinate kokteilio vartojimą su tinkama mityba, rezultatas anksčiau tampa labiau matomas, o svoris mažėja daug greičiau.
Kokteiliui rinkitės saldžius burokėlius, todėl gėrimas turės natūralaus saldumo ir padės įveikti potraukį saldumynams, kurie jaučiami pereinant prie sveikos mitybos.
