Soros kruopos yra sudėtingų angliavandenių šaltinis. Jų buvimas dietoje dietos metu padeda sumažinti svorį. Lėtoje viryklėje virta sorų košė ne tik suteiks sotumo jausmą ilgam, bet ir išvalys organizmą nuo toksinų. Ir tai taip pat suteiks energijos. Kad lėtoje viryklėje virtumėte gardžią sorų košę su džiovintais vaisiais, turite žinoti keletą paslapčių. Taip pat reikia žinoti, kaip teisingai vartoti sorų košę, norint numesti svorio.
Tai būtina
- - viena grūdų dalis
- - dvi vandens dalys
- - viena pieno dalis
- - vienas šaukštas rafinuoto alyvuogių aliejaus
- - kelios skiltelės džiovintų slyvų ir džiovintų abrikosų
- - šiek tiek druskos
Nurodymai
1 žingsnis
Sorų kruopas užpilkite vandeniu ir palikite dešimčiai minučių. Tai padės išlaisvinti kartėlį. Tada išleisk vandenį. Gerai nuplaukite javus. Nuplaukite slyvas ir džiovintus abrikosus ir supjaustykite į keletą dalių.
2 žingsnis
Į multivarką supilkite alyvuogių aliejų. Įpilkite džiovintų vaisių. Įjunkite kepimo režimą 20 minučių. Jei nesilaikote dietos, galite pridėti šaukštą sviesto. Baigę kepti išdėliokite sorų kruopas ir sumaišykite su džiovintais vaisiais.
3 žingsnis
Paruoštą vandenį ir pieną supilkite į dubenį su dribsniais ir džiovintais vaisiais, įberkite druskos. Įjunkite „košės“režimą 40 minučių. Lėtoje viryklėje virta sorų košė yra tiesiog pranašumas tiems, kurie yra priklausomi nuo saldaus ir krakmolingo maisto. Nedidelė košės dalis ilgam atitrauks jus nuo draudžiamo maisto.
