Žalieji kokteiliai gali būti vadinami stebuklingais gėrimais, nes jie yra nepaprastai sveiki. Ilgai vartojant žaliuosius kokteilius, padidėja imunitetas, atsiranda neįtikėtinas energijos antplūdis, kuris teigiamai veikia bendrą savijautą. Norint pagaminti žaliuosius kokteilius, reikia tik žalumynų, daržovių ar vaisių ir maišytuvo.
Kodėl žalieji kokteiliai jums tinka
Šie gėrimai yra gana maistingi, juose yra didžiulis vitaminų ir mineralų kiekis, jie suteikia sotumo jausmą ir nesukelia sunkumo skrandyje.
Žaliuosiuose kokteiliuose yra didelis ląstelienos kiekis, reikalingas normaliam virškinimui ir kenksmingų medžiagų pašalinimui iš organizmo.
Žaliuose gėrimuose yra antioksidantų - medžiagų, saugančių organizmą nuo įvairių kenksmingų aplinkos veiksnių.
Žalieji kokteiliai suteikia energijos, suteikia lengvumo, tonizuoja.
Kaip pasigaminti žalią kokteilį
Norėdami paruošti kokteilį, turite pasiimti žalumynų, pavyzdžiui, krapų, petražolių, špinatų, rūgštynių, kiaulpienių ar bet kurių kitų lapų, taip pat daržovių ar vaisių santykiu nuo dviejų iki trijų, sudėti ingredientus į maišytuvą ir sumalkite (geriau prieš tai įpilti nedidelį kiekį vandens (vieną ar dvi stiklines)). Tokiems gėrimams gaminti patartina pasiimti tamsiai žalių žalumynų, nes būtent jame yra didžiausias maistinių medžiagų kiekis.
Kaip vartoti žaliuosius kokteilius
Žaliųjų kokteilių paros norma yra apie vienas litras (iki keturių stiklinių), tačiau geriausia pradėti gerti šiuos gėrimus viena taure (to reikia, kad kūnas, kuris anksčiau negavo tokio pluošto kiekio iš maisto), gali prisitaikyti).
Kokteilius patartina gerti 30–40 minučių prieš valgį, o jei norite, pagrindinį patiekalą pakeiskite šiais gėrimais.
Žaliųjų kokteilių receptai
Vaisių žaliųjų kokteilių receptai
- trys obuoliai;
- du bananai;
- pusės citrinos;
- penki salotų lapai;
- stiklinė filtruoto vandens.
- stiklinė braškių;
- du bananai;
- penki salotų lapai;
- stiklinė filtruoto vandens.
- du bananai;
- penki salotų lapai;
- krūva rūgštynių;
- stiklinė filtruoto vandens.
- trys kriaušės;
- mėtų šakelė;
- nuo trijų iki penkių salotų lapų;
- stiklinė filtruoto vandens.
- du bananai;
- krūva petražolių;
- penki švieži dilgėlių lapai;
- stiklinė filtruoto vandens.
Daržovių žaliųjų kokteilių receptai
- trys pomidorai;
- pusės citrinos;
- krūva petražolių ir krapų;
- česnako skiltelė (patartina česnaką perduoti per presą);
- stiklinė filtruoto vandens.
- dvi morkos;
- penki salotų lapai;
- vienas apelsinas;
- stiklinė filtruoto vandens.
- vienas agurkas;
- trys pomidorai;
- krapų krūva;
- stiklinė švaraus vandens.
