Špinatų Užkepėlė Su Kiaušiniais Ir Fetos Sūriu

Špinatų Užkepėlė Su Kiaušiniais Ir Fetos Sūriu
Špinatų Užkepėlė Su Kiaušiniais Ir Fetos Sūriu

Turinys:

Anonim

Jei laikotės sveikos mitybos, špinatų užkepėlė su kiaušiniais ir fetos sūriu yra puikus būdas paįvairinti savo meniu!

Špinatų užkepėlė su kiaušiniais ir fetos sūriu
Špinatų užkepėlė su kiaušiniais ir fetos sūriu

Tai būtina

  • - kepimo indas;
  • - špinatai 400 g;
  • - svogūnas 1 vnt.
  • - sūris 200 g;
  • - virtos morkos 2 vnt.;
  • - pieno 0,5 puodelio;
  • - vištienos kiaušinis 2 vnt.;
  • - miltai 2-3 šaukštai. šaukštai;
  • - druska;
  • - sviestas 10 g;
  • - augalinis aliejus 2 šaukštai. šaukštai;
  • - žalumynai dekoravimui.

Nurodymai

1 žingsnis

Nulupkite svogūną ir smulkiai supjaustykite. Nuplaukite špinatus, nusausinkite popieriniu rankšluosčiu ir stambiai supjaustykite. Keptuvėje įkaitinkite augalinį aliejų, įpilkite špinatų, svogūnų ir juos pasūdykite. Troškinkite ant silpnos ugnies 10-15 minučių, nuolat maišydami.

2 žingsnis

Nulupkite, nuplaukite ir virkite morkas. Tada supjaustykite jį mažais kubeliais, palikdami dalį dekoravimui. Į keptuvę su špinatais ir svogūnais suberkite smulkintas morkas ir išmaišykite. Supjaustykite sūrį mažais kubeliais.

3 žingsnis

Kepimo indą patepkite sviestu. Ant dugno uždėkite špinatus su svogūnais ir morkomis, o ant viršaus pabarstykite fetos sūrio gabalėliais.

4 žingsnis

Miltus ištirpinkite piene, kad neliktų gumuliukų. Tada įpilkite kiaušinį ir išplakite. Išvirusį kiaušinių ir pieno mišinį supilkite į špinatus su fetos sūriu ir daržovėmis. Kepkite indą 15 minučių. esant 180 laipsnių temperatūrai. Paruoštą troškinį įdėkite į indą ir papuoškite žolelėmis bei morkų griežinėliais.

Rekomenduojamas:

Kalmarai, įdaryti Grybais, Sūriu Ir Kiaušiniais

Kalmarai, įdaryti Grybais, Sūriu Ir Kiaušiniais

Kalmarai yra sveikas, aplinkai nekenksmingas produktas. Galvakojai moliai auga laukinėje gamtoje, nes daug pelningiau juos gaudyti, nei specialiai auginti. Kalmarų mėsa yra lengvai virškinama ir turtinga baltymų. Joje esančios medžiagos normalizuoja žarnyną, mažina cholesterolio kiekį, pašalina sunkiųjų metalų druskas

Kuo Skiriasi Fetos Sūris Nuo Fetos

Kuo Skiriasi Fetos Sūris Nuo Fetos

Feta ir fetos sūris yra tarsi giminės spiritai, kurie atsirado skirtingose pasaulio vietose nepriklausomai vienas nuo kito, tačiau turi daug bendro. Kažkas įsitikinęs, kad tai yra viena sūrio rūšis, todėl nėra jokio skirtumo, kurį iš šių dviejų sūrių naudoti salotose

Kreminė Vanilės Užkepėlė Su Džiovintais Abrikosais Ir Varškės Sūriu

Kreminė Vanilės Užkepėlė Su Džiovintais Abrikosais Ir Varškės Sūriu

Tai puikus skanios kreminės vanilės troškinių, pasižyminčių unikaliu aromatu ir apelsinų užuomina, receptas. Puodus labai lengva paruošti - reikia sumaišyti visus reikalingus ingredientus ir įdėti į orkaitę tam tikram laikui, todėl jie dažnai patiekiami pusryčiams

Makaronų Užkepėlė Su Sūriu Ir Kumpiu: žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotrauka

Makaronų Užkepėlė Su Sūriu Ir Kumpiu: žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotrauka

Tradicinis tešlos pyragas yra paprastas, skanus ir sotus patiekalas, kurį paruošti nereikia ilgai. Galite naudoti ne tik „plunksnas“, bet ir kitas makaronų rūšis, tokias kaip „ragai“arba „kiautai“. Tai būtina - 200 g pennos makaronų - 200 g olandiško sūrio - 4 riekelės rūkyto kumpio arba kumpio - 70 ml pieno - 70 ml neriebaus kremo - druska pipirai Nurodymai 1 žingsnis Užvirinkite pakankamai vandens, įberkite druskos ir makaronų

Kaip Virti įdarytus Baklažanus Su Fetos Sūriu Ir Sūriu

Kaip Virti įdarytus Baklažanus Su Fetos Sūriu Ir Sūriu

Kas neparuošta iš baklažanų, jie kepami, verdami, kepami, marinuojami. Yra labai daug šios nuostabios daržovės receptų. Šioje daržovėje yra mažai kalorijų ir daug skaidulų, todėl ji gali būti naudinga mūsų organizmui. Baklažanai - 1 kg