Nuo seniausių laikų avižų košėms buvo skiriama ypatinga vieta tarp visų kitų javų. Herkulesą valgo sveikos mitybos šalininkai, žmonės, kurie stebi jų svorį, ir tie, kurie laikosi dietos.
Avižinių dribsnių nauda
Kalbant apie vitaminų ir mineralų kiekį, „Hercules“gerokai lenkia kitas grūdų rūšis. Vitaminai A, B, C, PP ir F, jodas, silicis, kalis, kalcis - tai nėra išsamus avižinių dribsnių sudėtyje esančių maistinių medžiagų sąrašas. Avižiniuose dribsniuose esančios skaidulos ir amino rūgštys puikiai valo toksinus ir toksinus, virškinamos lėtai, palaipsniui sukeliant sotumo jausmą. Tuo pačiu metu normalizuojamas skrandžio ir žarnyno darbas, išvengiama galimo vidurių užkietėjimo ir nevirškinimo. Glitimas švelniai apgaubia skrandį, malšindamas skausmą sergant gastritu ir pepsine opa.
Mitybos specialistai rekomenduoja bent kartą per savaitę pasninko dienas praleisti ant avižų valcavimo. Tai puikus būdas švelniai ir švelniai išvalyti kūną be streso. Tokia dieta padės išlikti lieknai ir atsikratyti kelių papildomų kilogramų.
Avižiniai dribsniai palaiko ne tik figūros grožį. Tai padeda pagerinti veido odą, pašalina ją nuo trūkumų, suteikia jai elastingumo ir lygumo. Visa tai suteikia vitaminai A ir E, kurie yra košės dalis. Svarbu reguliariai valgyti šį sveiką produktą. Kitas teigiamas avižinių dribsnių valgymo poveikis yra smegenų stimuliavimas, psichinės veiklos gerinimas ir atminties išsaugojimas.
Košėje esantys antioksidantai lėtina kūno senėjimą, kovoja su vėžinėmis ląstelėmis ir yra natūrali šios ligos prevencijos priemonė.
Kalorijų kiekis avižose, virtose vandenyje, yra tik 200 kcal 100 g. Tai yra sveikatai naudingas produktas be aliejaus ir cukraus. Galite paįvairinti košės skonį, į ją pridėdami vaisių, cukatų, medaus ar riešutų.
vardo kilmė
Avižiniai dribsniai vadinami heruliais senovės graikų mitologijos herojaus Heraklio arba Heraklio garbei. Jis išsiskyrė neįtikėtina didvyriška jėga, kurios dėka jis atliko įvairiausius žygdarbius. Todėl košės pavadinimas kalba pats už save - praturtina kūną, suteikia jam neįtikėtinos jėgos.
Avižinių dribsnių žala
Nepaisant didžiulio privalumų skaičiaus, ši stebuklinga košė turi kontraindikacijų. Visų pirma būtina stebėti priemonę. Nuolat vartojant avižinius dribsnius maiste, organizmas nustoja absorbuoti kalcį. Dėl to pradės blogėti plaukai ir nagai, gali prasidėti skausmingi pojūčiai ir kaulų trapumas.
