Ryte valgomi vaisiai yra ypač naudingi organizmui, nes per tą laiką jie yra geriausiai įsisavinami ir padeda skrandžiui lengvai pradėti dirbti. Keli prinokę vaisiai dienos metu taip pat bus naudingi asmeniui. Svarbu jų nemaišyti su kitais maisto produktais.
Švieži sultingi vaisiai yra puiki dienos pradžia. Juose yra didelis kiekis angliavandenių ir cukrų, todėl ryte jie suteikia energijos ir energijos. Kadangi vaisiai daugiausia susideda iš vandens ir skaidulų, jie greitai virškinami ir palieka skrandį. Todėl juos reikia vartoti 15-30 minučių prieš pagrindinį valgį, kad būtų išvengta dujų susidarymo ir nevirškinimo. Vaisių negalima valgyti valgio metu ir po jo, nes, susilietę su maistu, jie pradeda rūgti ir rūgti. Tai sukelia pilvo pūtimą ir vidurių pūtimą. Kitas vaisių suvartojimas galimas tik praėjus 2–5 valandoms po pagrindinio valgio, kai skrandis tampa tuščias. Vaisiai dieną yra tokie pat sveiki kaip ir ryte, svarbiausia juos vartoti tarp valgių. Naktį neturėtumėte valgyti saldžių vaisių, kad apribotumėte šiuo metu nereikalingų angliavandenių kiekį.
Yra nemažai vaisių, kurie ryte ypatingai veikia žmogaus organizmą. Kai kurių vaisių, priešingai, nerekomenduojama vartoti dienos pradžioje tuščiu skrandžiu.
Bananai ir avokadai
Bananai ir avokadai yra sunkus maistas, todėl jų geriau nevalgyti tuščiu skrandžiu ar naktį. Geras laikas juos vartoti yra vidurdienis, kai virškinimo sistema yra pasirengusi eiti.
Melionas ir arbūzas
Melioną ar arbūzą idealiausia vartoti ryte. Jie yra išskirtiniai vaisiai, nes nesuderinami su kitais produktais. Kad būtų išvengta nevirškinimo ir nevirškinimo, juos reikėtų valgyti atskirai nuo bet kokių vaisių ir juo labiau nuo pagrindinio maisto bei sulčių.
Obuoliai
Norėdami normalizuoti žarnyno veiklą ir išvengti maisto sąstingio, naudinga valgyti vieną ar du rūgštus obuolius ryte nevalgius. Juose yra rūgščių ir skaidulų, kurie teigiamai veikia virškinimo traktą ir normalizuoja mikroflorą. Obuolių negalima vartoti prieš valgį, nes tai gali sukelti fermentaciją ir vidurių pūtimą.
Ananasas
Šio vaisiaus nerekomenduojama vartoti ryte nevalgius, nes jis padidina skrandžio rūgštingumą ir skatina skrandžio sulčių gamybą, sustiprina virškinimą. Ananasai taip pat degina riebalus, todėl jų vartojimas turėtų apsiriboti opomis ir gastritu sergančiais žmonėmis.
Citrina
Citrinų sultis, praskiestas vandeniu, gerai vartoti nevalgius. Tai šarmina kūną, pašalina toksinus, ryte suteikia energijos ir jėgų. Šis vaisius naudojamas pagrindiniuose patiekaluose ir salotų užpiluose, taip pat dedamas į vandenį, kad būtų šarminis.
