Šiuolaikinėje visuomenėje, kur dauguma žmonių kiekvieną dieną planuoja pagal minutę, nedaugelis galvoja apie tai, kokių maisto produktų negalima vartoti nevalgius, kokias pasekmes gali sukelti toks neatsargus požiūris į savo sveikatą. Kiekvienas žmogus turi sąrašą maisto produktų, kuriuos jis mieliau valgo pusryčiams. Kaip tradiciniai patiekalai gali pakenkti?
Aštrus, riebus, sūrus. Pusryčiams valgyti keptą kotletą ar bulvę, karštą prieskonį ar ką nors sūraus prilyginti mirtinam smūgiui mūsų virškinimo sistemai. Po tokio valgio galite susidurti su rėmuo, pykinimu, virškinimo traktas kitą dieną blogai dirbs, o tai gali sukelti nemalonią savijautą ir diskomfortą pilvo srityje.
Konditerijos gaminiai. Piktnaudžiavimas tokiais skanėstais kaip šokoladas, saldainiai, zefyrai, marmeladas ir kt. Ryte gali sukelti diabeto išsivystymą. Pradėdamas savo dieną nuo šoko dozės cukraus, žmogus priverčia kasą sunkiai dirbti. Tai gali virsti šio organo uždegiminiais procesais.
Mėsos gaminiai. Valgant mėsą pusryčiams kūnas praleidžia daug energijos virškinimui, dėl kurio padidėja nuovargis. Iš mėsos patiekalų, valgomų nevalgius, sunkumo tikimybė skrandyje yra didelė.
Kava. Toks pažįstamas rytinis gėrimas dirgina skrandžio gleivinę. Jei kasdien išgeriate puodelį stiprios kavos, gastritas gali palaipsniui išsivystyti. Taip pat kava skatina tulžies išsiskyrimą, nes jos sudėtyje esantis kartumas turi choleretinį poveikį.
Greitas maistas. Sriubose ir dribsniuose, taip pat įvairiuose greito maisto produktuose yra didžiulis kiekis konservantų, kenksmingų priedų ir kvapiųjų medžiagų, kurie gali lengvai išprovokuoti virškinimo sistemos ligų vystymąsi. Be to, dažnai tokie patiekalai alkį malšina labai trumpam, nes žmogus pradeda stengtis kažką sulaikyti eidamas. Tai gali sukelti nutukimą, persivalgymą.
Miltiniai produktai. Šviežia duona, pyragai ir bet kokie saldūs kepiniai gali sukelti žarnyne dujas, kurios gali sukelti diskomfortą, pilvo pūtimą ir kitus nepatogumus. Žmonės, kurių virškinimas blogas, vidurių pūtimas ir dirgliosios žarnos sindromas, neturėtų valgyti tokio maisto pusryčiams.
Įvairūs švieži vaisiai, daržovės. Mitybos specialistai mano, kad nevalgius kriaušių, apelsinų, bananų, pomidorų, persimonų valgymas gali sukelti skrandžio ligas. Pavyzdžiui, kriaušes geriausia valgyti tarp valgių. Kita vertus, apelsinai lengvai išprovokuoja alergines reakcijas ir skrandžio gleivinės uždegimą. Bananuose yra didelis magnio kiekis, kuris gali sutrikdyti mineralų pusiausvyrą organizme. Persimonai, taip pat pomidorai, prisideda prie akmenų susidarymo, nes juose yra pektino ir daug tanino rūgšties.
Jogurtai. Daugelio mėgstamas jogurtas, valgomas ryte, yra visiškai nenaudingas. Šio produkto žmogaus organizmas tiesiog neįsisavina, jei jis valgomas tuščiu skrandžiu. Šiuos maisto produktus geriausia vartoti popietės užkandžių metu arba prieš pat miegą.
