Žali sušaldyti žaliųjų pupelių stiebai pritraukia dėmesį, o dietologai teigia, kad produktas naudingas jūsų figūrai. Bet ne visi žino, kaip virti šparagines pupeles, ir tai verta išspręsti.
Tai būtina
- 400 g šparaginių pupelių (šaldytų);
- 300 g maltos mėsos (galite pasiimti bet kurią);
- 2 dideli svogūnai;
- 2 šaukštai. l. sojų padažas;
- 3 šaukštai. l. daržovių aliejus;
- Druska ir prieskoniai pagal skonį;
- Žalieji, jei įmanoma.
Nurodymai
1 žingsnis
Nulupkite, supjaustykite ir patroškinkite svogūną, kol suminkštės. Įdėkite faršą į keptuvę, gerai išmaišykite mėsos komponentą. Svarbu, kad neliktų gumuliukų. Virkite maistą 5 minutes, nuolat maišydami.
2 žingsnis
Į keptuvę įpilkite druskos, mėgstamų prieskonių ir žolelių, jei tokių turite, supilkite sojų padažą, sumaišykite ingredientus.
3 žingsnis
Į keptuvę suberkite šparagines pupeles; pirmiausia nereikia atitirpinti produkto. Išmaišykite turinį, uždenkite keptuvę dangčiu. Sumažinkite dujų kiekį iki minimumo ir troškinkite, kol iškeps šparaginės pupelės.
4 žingsnis
Prieš patiekdami išbandykite maistą, jei reikia, įberkite druskos ir prieskonių. Pagal siūlomą receptą paruoštos žaliosios pupelės pasižymi pikantišku skoniu ir unikaliu aromatu, o dėl maltos mėsos patiekalas ilgą laiką prisotinamas.
