Bananai yra populiariausi vaisiai, greitai įgiję daugumos žmonių simpatijas. Tačiau ne visi žino, kad bananai gali būti ne tik naudingi žmonėms, bet ir kenksmingi sveikatai.
Bananų nauda
Bananuose yra kalio, kuris yra labai naudingas smegenims, širdžiai ir raumenims. Valgydami du bananus per dieną, galite kompensuoti, kad organizme trūksta šio mikroelemento.
Bananuose yra geležies, natrio, magnio, fosforo ir kalcio.
Bananuose yra daug vitamino C, kuris, kaip žinoma, apsaugo žmogaus organizmą nuo infekcijų ir peršalimo.
Dėl bananų vitaminų A, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP kiekio, atminties, dėmesio, efektyvumo padidėjimo ir kt.
Vitaminas E teigiamai veikia odos būklę, daro ją lygią ir elastingą bei apsaugo nuo senėjimo.
Dažnai vartojant bananus, kraujospūdis normalizuojasi, o virškinamojo trakto darbas normalizuojasi.
Bananai yra puiki priemonė nuo vidurių užkietėjimo. Tačiau dėl šios problemos neturėtumėte piktnaudžiauti šiuo vaisiu.
Taip pat naudinga bananų žievelė - tai puiki antihelmintinė priemonė.
Bananų žala
Nerekomenduojama kūdikius iki 3 metų maitinti bananais, nes tokių mažų vaikų virškinimo sistema nėra pasirengusi įsisavinti tokio maisto.
Maitinančios motinos taip pat neturėtų valgyti daug bananų maiste, nes su motinos pienu vaikas gali gauti ne tik alergiją sukeliančių komponentų, bet ir vitamino K, kuris gali sukelti gelta.
Nepageidautina naudoti bananus žmonėms, turintiems padidėjusį kraujo krešėjimą, diabetą, koronarinę širdies ligą. Žmonėms, turintiems nepageidaujamą svorį, patartina iš savo dietos pašalinti bananus, nes juose yra daug kalorijų.
Bananas kartu su pienu nieko gero neduos. Tokiu atveju žarnyno veikla yra garantuota.
Neprinokę bananai gali pakenkti net sveikam žmogui. Neprinokusiuose bananuose yra didelis kiekis netirpaus krakmolo, kurį sunku virškinti skrandžiui ir žarnoms.
