Tingi avižiniai dribsniai puikiai tinka tiems, kurie rūpinasi savo sveikata - tai labai maistingas ir sveikas patiekalas, turintis daug baltymų ir skaidulų. Tokią košę galima valgyti pusryčiams, pasiimti su savimi į darbą ar treniruotes.
Tingi avižiniai dribsniai verda labai greitai. Jums reikia paimti švarų stiklinį indelį, į jį įdėti avižinių dribsnių, įpilti paprasto jogurto, pieno, cukraus ar saldiklio, uogų ir vaisių. Uždarykite stiklainį ir gerai suplakite jo turinį. Sumaišydami su grūdais, galite įdėti dar šiek tiek vaisių. Javų stiklainį reikia sandariai uždaryti ir įdėti į šaldytuvą. Taip paruoštą košę galima laikyti šaldytuve 2–4 dienas. Tara gali būti bet kokio tūrio, tačiau patogiau paimti skardines, kurių talpa 0, 4-0, 5 litrai.
Po kelių valandų avižiniai dribsniai bus mirkomi piene ir jogurte, taps minkšti ir skanūs. Košės konsistencija priklauso nuo įpilto pieno kiekio - kuo daugiau pieno, tuo plonesnė košė.
Receptas yra labai lankstus ir leidžia jums sukurti vis daugiau naujų variantų, derinant įvairius ingredientus pagal savo skonį. Į košę galite įdėti razinų, riešutų, šiek tiek medaus, įvairių vaisių gabalėlių, uogienės ir konservų. Pienas ir jogurtas gali turėti mažai riebalų - tai neturės įtakos košės skoniui.
Tokia košė naudojama šalta, tačiau jei labai norite, galite ją sušilti. Norėdami tai padaryti, įdėkite košės indą į mikrobangų krosnelę, kaitindami iki norimos temperatūros. Šildant reikia nuimti dangtį.
