Norint palaikyti imuninę sistemą, reikia vartoti įvairius maisto produktus, kuriuose yra daug mineralų, vitaminų ir fitonutrientų. Štai keletas kokteilių receptų, skirtų sustiprinti imuninę sistemą.
Pochlebca 1
- ½ puodelio vaisių jogurto
- ¾ stiklinės vandens
- 3 mandarinai
- 1 šaukštas citrinos sulčių
- 2 šaukštai apelsinų sulčių
- 1 šaukštas medaus
- ledas, rudasis cukrus (nebūtina)
Nulupkite mandarinus ir sumaišykite juos su likusiais ingredientais maišytuve. Tada įpilkite keletą ledo kubelių ir vėl išmaišykite. Galiausiai pasmulkinkite kokteilį ruduoju cukrumi.
Pochlebca 2
- ½ stiklinės pieno
- 1 bananas
- ½ stiklinės vandens
- 2 arbatiniai šaukšteliai žemės riešutų sviesto
- 2 arbatiniai šaukšteliai kakavos miltelių
Supjaustykite bananą griežinėliais ir sumaišykite su likusiais ingredientais. Sojų pieną galite pakeisti įprastu pienu, taip pat įdėkite pusę arbatinio šaukštelio medaus saldinimui.
Pochlebca 3
- 1 oranžinė
- 1 bananas
- 1 stiklinė jogurto
- ¼ šaukštelio cinamono
- mažas gabalėlis imbiero šaknies
Supjaustykite apelsiną gabalėliais. Smulkiai supjaustykite imbiero šaknį. Supjaustykite bananą ir sumaišykite visus ingredientus. Galite pridėti šaukštelį medaus.
Pochlebca 4
- 1 puodelis pieno
- 1 bananas
- 2 šaukštai razinų
- ¼ puodeliai avižinių dribsnių
- ¼ šaukštelio cinamono
- šiek tiek vanilės ekstrakto
Avižinius dribsnius pamirkykite šiek tiek pieno, kad jie suminkštėtų. 10 minučių pamirkykite razinas karštame vandenyje. Dabar sumaišykite visus ingredientus.
Pochlebca 5
- 1/2 banano
- 3-4 kiviai
- 1/2 citrinos
- 1 kopūsto lapas
Nulupkite kivį ir išspauskite pusės citrinos sultis. Įdėkite visus ingredientus į maišytuvą ir išplakite.
Pochlebca 6
- 1 mažas burokėlis
- 1/2 puodelio raudonųjų vynuogių
- 1/2 puodelio braškių
Sudėkite ingredientus į maišytuvą. Tada plakite kelias sekundes.
