Dėl lieknos figūros merginos yra pasirengusios atsisakyti net mylimiausių skanėstų. Varškės ir obuolių troškinys tinka net tiems, kurie lieknėja, nes tai ne tik skanu, bet ir mažai kaloringa. Paprastas receptas maisto mėgėjams, mėgstantiems saldumynus.
- 4-5 mėgstamos veislės obuoliai
- 200 gramų varškės su mažiausiu riebalų kiekiu
- 100 ml jogurto be priedų
- kiaušinis
- šiek tiek laimo sulčių (galima naudoti citriną)
1. Pabarstykite obuolius, nuplautus, nuluptus ir supjaustytus nedideliais griežinėliais su laimo sultimis.
2. Maišytuvu arba mikseriu plakite jogurtą, kiaušinį ir varškę, kol masė taps puri.
3. Įdėkite obuolius į tinkamą kepimo indą.
4. Supilkite obuolius su jogurto ir varškės mišiniu, pašaukite į orkaitę.
5. Ši užkepėlė kepama orkaitėje apie 20–30 minučių 170–180 laipsnių temperatūroje. Paruošta užkepėlė turi būti aukso ruda.
Šis skanus ir sveikas patiekalas, pagamintas iš paprastų produktų, praskaidrins bet kokią dietą, nepakenkiant juosmeniui. Subtilus varškės skonis ir obuolių nauda yra puikus derinys tinkamos mitybos gerbėjams. 100 gramų troškinimo porcijoje yra tik 56 kalorijos.
