Jei rūpinatės savo sveikata, turėtumėte žinoti, kurie maisto produktai stiprina imunitetą. Įtraukdami šiuos maisto produktus į savo dienos racioną, galite apsaugoti organizmą nuo įvairių ligų ir sustiprinti imuninę sistemą.
Pirma, tai paukštiena ir žuvies mėsa. Šiuose produktuose yra labai daug baltymų, o baltymai, kaip žinote, yra statybinė medžiaga mūsų kūno ląstelėms. Žuvyje taip pat yra omega 3 riebalų, kurie yra labai naudingi medžiagų apykaitai ir imunitetui. Tokie riebalai taip pat prisideda prie apsauginių kraujo ląstelių dauginimosi. Žmonės, kurie negauna baltymų iš maisto, turi silpną imunitetą.
Pieno produktai yra tiesiog nuostabūs produktai, palaikantys imuninę sistemą „geros formos“. Kefyre yra daugybė sveikatai naudingų bakterijų. Jie stiprina virškinamojo trakto imuninę sistemą. Naudingos bakterijos, esančios skrandyje ir žarnyne, sunaikina kenksmingas medžiagas ir pašalina toksinus iš organizmo.
Tyras vanduo. Daugelis žmonių, bandančių tinkamai maitintis, dažnai pamiršta vandenį, o iš tikrųjų tai yra pagrindų pagrindas. Gerti reikia švariai ir tikrai daug - nuo 2 litrų per dieną. Juk tik vanduo pašalina iš organizmo visus toksinus ir kitas „šiukšles“. O ką gali pašalinti užterštas vandentiekio vanduo? Gerti reikia filtruoto, geriausia tirpinto vandens, nes jis yra gryniausias ir sveikiausias.
Visi žinome, kad daržoves reikia valgyti, tačiau mažai kas tai daro. Jei bandote valgyti sveiką maistą, šviežių daržovių salotos kiekvieną dieną turėtų būti ant stalo per pietus ir vakarienę. Daržovės yra vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų, palaikančių sveikatą ir imunitetą, šaltinis. Pavyzdžiui, bulvės ir morkos puikiai kovoja su kenksmingais mikroorganizmais.
Grybai yra nepakeičiamas produktas. Manoma, kad juose yra vitaminų, kurių nėra jokiame kitame produkte. Grybuose taip pat yra beta-gliukaino, kuris padeda kovoti su infekcijomis.
Netinkamai valgantys žmonės dažniau serga įvairiomis ligomis. Sveika mityba padeda mums kovoti su virusais ir infekcijomis. Į savo mitybą būtinai įtraukite visus aukščiau nurodytus maisto produktus.
