Sėdimas gyvenimo būdas ir nesubalansuota mityba dažnai neigiamai veikia virškinimo sistemą. Galite pakeisti situaciją į gerąją pusę, jei paįvairinsite savo mitybą sveikomis sėklomis. Jie valo virškinimo sistemą ir pagerina bendrą jos sveikatą.
Lino sėklos
Linų sėklos yra natūralus virškinimo sistemos valiklis. Dėl skaidulų kiekio jie padeda išvengti vidurių užkietėjimo, hemorojaus ir divertikulito. Sėklose taip pat yra sveikų omega-3 riebalų rūgščių ir mažai kalorijų.
Pankolių sėklos
Pankolio sėklos ne tik valo gaubtinę žarną, bet ir palaiko virškinimo sveikatą bei gydo virškinimo sutrikimus. Juose gausu folatų, kalio, kalcio, magnio, vario, geležies, fosforo ir mangano. Dėl turtingo skaidulų kiekio sėklos padeda išplauti toksinus iš storosios žarnos.
Ožragės sėklos
Ožragės sėklose gausu skaidulų ir antioksidantų, kurie detoksikuoja organizmą ir gerina virškinimą. Sėklomis galima gydyti nevirškinimą ir gastritą. Taip pat palengvina vidurių užkietėjimą ir virškinimo problemas. Ožragės arbata ramina virškinimo sutrikimus ir malšina pilvo skausmus.
Chia sėklos
Chia sėklos išvalo storąją žarną ir padeda pašalinti vidurių užkietėjimą. Šiose sėklose yra ir tirpių, ir netirpių skaidulų. Jie taip pat lengvai išplauna iš storosios žarnos esančias atliekas.
Moliūgų sėklos
Moliūgų sėklos yra puikus maistinių skaidulų ir maistinių medžiagų šaltinis. Dėl didelio skaidulų kiekio jie prisideda prie virškinimo sistemos normalizavimo. Šios sėklos gali būti naudojamos ruošiant įvairiausius patiekalus.
