Naujųjų metų šventes visada lydi linksmybės ir ilgos, kūnui sunkios šventės. Paprastai tokie susibūrimai sukelia papildomų kilogramų rinkinį ir kūno sutrikimus. Tačiau visiškai įmanoma apsisaugoti nuo persivalgymo, tereikia laikytis paprastų taisyklių.
Nurodymai
1 žingsnis
Na, kokie Naujieji metai be putojančio šampano? Vargu ar tai įmanoma įsivaizduoti. Tačiau daugiau dėmesio skirkite švariam vandeniui, kuris turi būti derinamas su alkoholinių gėrimų gėrimu. Atsižvelkite į tai, kad viena stiklinė vandens skirta 50 g stipraus alkoholio arba taurei vyno. Kuo dažniau remkitės švariu vandeniu ir leiskite alkoholiniams gėrimams likti savo draugams.
2 žingsnis
Stenkitės, kad Naujųjų metų patiekalai būtų mažiau maistingi. Net pažįstamas tradicines salotas galima paversti visaverčiu maistu. Dešrą pakeiskite virta mėsa, o majonezą - padažu ir natūraliu jogurtu, ir jūsų patiekalai spindės visiškai skirtingomis spalvomis.
3 žingsnis
Pakeiskite rusams pažįstamo šventinio stalo puošmeną. Nebūtina, kad stalas būtų apkrautas skanėstais, o salotos būtų didžiuliuose baseinuose. Suteikite savo atostogoms daugiau gurmanų ir estetikos. Patiekite maistą mažomis porcijomis, kaip ir restoranuose, kad svečiai mėgautųsi gaminto skoniu ir aromatu.
4 žingsnis
Tarp atostogų švenčių nepamirškite kūnui pailsėti ir atsigauti. Šiuo metu valgykite daugiau fermentuotų pieno produktų, taip pat mėsos, daržovių ir vaisių. Nepamirškite apie maisto produktus, kuriuose yra B grupės vitaminų - žalumynai, kiaušiniai, grūdai, pupelės ir kt.
5 žingsnis
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - patarimai susiję su valgio laiku. Pabandykite išbandyti bet kokį maistą iki vidurnakčio, o likusią atostogų dalį praleiskite vaikščiodami, šokdami ir aktyviai dalyvaudami masiniuose renginiuose. Norint užkąsti nereikia kas 15 minučių griebtis šakutės, geriau išgerti vandens ar bent jau sulčių. Tada Naujųjų metų šventės atrodys šviesios ir džiugios, o kūnas jums atsilygins gera sveikata.
