Skanūs ir labai sveiki avižinių dribsnių pusryčiai! Gaminimas vakare trunka daugiausiai 5 minutes, o ryte iš šaldytuvo išimame jau paruoštus pusryčius. Patogu pasiimti su savimi į darbą ar ilgus pasivaikščiojimus.
Struktūra
Šių neįprastų avižinių dribsnių pusryčių pagrindas, žinoma, yra avižiniai dribsniai. Tam geriau vartoti greitus dribsnius, tačiau tinka ir pažįstamas „Hercules“.
Kaip priedą mes priimame viską, ko tik širdis geidžia. Tai gali būti visiškai bet kokie riešutai (graikiniai riešutai geriausiai derinami su avižų dribsniais), vaisiai ar uogos. Nebijokite išbandyti įvairių prieskonių (ypač saldžiųjų), kakavos ar linų sėklų.
Jei norite pasaldinti, čia naudingiausias bus medus ar stevija. Jei tai nėra svarbu jums, galite naudoti įprastą cukrų.
Pakankamas produktų pasirinkimas taip pat gali būti užpildas. Dažniausiai naudojamas pienas arba jogurtas. Taip pat tinka fermentuotas keptas pienas, kefyras, bifidokas, „Sniego gniūžtė“ar tiesiog labiausiai paplitęs vanduo.
Virimo principas
Puikiems avižinių dribsnių pusryčiams paimkite nedidelį indelį su dangčiu.
Pirmiausia į jį dedame priedų. Jei jie yra pakankamai dideli, tada juos reikia sutraiškyti. Pavyzdžiui, sutrinkite didelius riešutus į mažus gabalėlius arba supjaustykite didelius vaisius.
Kitas žingsnis yra pridėti pagrindą - avižinius dribsnius.
Pačioje pabaigoje pripilkite pieno, jogurto ar vandens.
Jei norite daugiau saldumo, pridėkite saldiklių. Jei jums patinka tiršti avižiniai dribsniai, užpilkite skysčiu, kad lengvai padengtų pagrindą. Jei jums patinka daugiau skysčio, užpilkite daugiau. Avižinių dribsnių ir priedų santykis taip pat priklauso nuo jūsų.
Viską gerai išmaišykite, uždarykite dangtį ir padėkite nakčiai į šaldytuvą. Ryte neįprastas avių rytojus yra paruoštas!
Dažniausi papildų deriniai
Bananai. Sumalkite arba supjaustykite smulkiais gabalėliais.
Braškės, serbentai, vyšnios, abrikosai, persikai. Mes supjaustome mums patogiais gabalais, išimame kaulus.
Obuoliai su medumi ir cinamonu. Įtrinkite obuolius rupia tarka arba supjaustykite mažais gabalėliais.
Graikiniai riešutai su medumi. Riešutus sumalkite arba paprasčiausiai susmulkinkite.
Muslis. Jūsų skoniui tiks visiškai bet koks muslis. Tiesiog į juos įpilkite tiek avižinių dribsnių, kiek norite.
