Sūris yra gana kaloringas pieno produktas, kuriame yra daug riebalų ir angliavandenių. Bet protingai valgydami produktus, galite leisti sau sūrius net laikydamiesi dietos.
Netrukus paplūdimio sezonas, o tai reiškia, kad merginos iš viso pasaulio puolė tvarkytis. Tinkama mityba ir kalorijų skaičiavimas jau seniai populiarėja. Pašalinti viską, kas yra žalinga, yra lengviausias žingsnis, ir visi tai išgyvena. Tačiau anksčiau ar vėliau pavargsite kramtyti avižinius dribsnius, grikius ir virtą vištienos filė. Ir tada atsiranda visokių triukų.
Sūris laikantis dietos
Sūris yra maisto produktas, gaunamas iš pieno, kuriame yra daug riebalų ir pieno rūgšties bakterijų.
Į rytinius pusryčius įpilkite šiek tiek sūrio - kas gali būti lengviau ir skaniau alkanam kūnui. Tačiau daugelis tuo apsiriboja dėl pavojaus tokių kalorijų nedėti į kasdienį kalorijų kiekį ir nepersistengti su angliavandeniais. Ką galima apskaičiuoti.
Rusiško sūrio kalorijų kiekis, remiantis įvairiais šaltiniais, svyruoja tarp 330-370 kalorijų 100 gramų. Ir tai yra tikrai daug, ypač turint omenyje, kad dauguma šių kalorijų yra surenkamos iš riebalų, kurių kiekis siekia 30 gramų. Tačiau taip pat verta prisiminti, kad be tokių mums nemalonių riebalų, sūryje yra labai svarbių gyvūninės kilmės baltymų. Jų taip pat yra nemažai - apie 25 gramus.
Maistinė sūrio vertė
Jei sukaupsite virtuvės svarstykles ir pasversite vieną ploną sūrio skiltelę, kad gautumėte skanų sumuštinį, nustebsite, tai tik 15–20 gramų. Tai reiškia tik 60 kalorijų ir 5-6 gramus riebalų. Bet kiek malonumo gausite iš rytinio sūrio kepalo sumuštinio? Svarbiausia naudoti ne itin riebų lydytą sūrį, pavyzdžiui, „Gintaras“ar „Družba“, renkantis kietesnes veisles.
Vynas, duona ir sūris yra vieni pirmųjų žmogaus sugalvotų maisto produktų, kuriuos reikėjo ilgai apdoroti.
Jei net ši suma jus gąsdina, tuomet galite sutarkuoti mėgstamą rusišką sūrį ir įdėti jį į paruoštą karštą avižinę košę. Pakanka tik 10 gramų, kad pakeistumėte įprasto patiekalo skonį ir kad jo skonis būtų sodresnis, o ryto - malonesnis.
