Studijų metais dauguma studentų susitvarko. Pirmą mėnesį nakvynės namuose jie gyvena didžiuliu mastu, nes suaugęs ir savarankiškas gyvenimas svaigina jauno studento mintis, o tada ateina supratimas, kad negalima imti pinigų iš motinos, kaip ir anksčiau. Ir jūs turite išgyventi. Čia svarbiausia išsaugoti sveikatą. Daryk tai protingai!
Studentų metais visi išmoksta gyventi visiškai savarankišką gyvenimą. Tai labai įdomu, bet nutinka taip, kad pirmakursis veržiasi į šį katilą, tarsi į baseiną su galva, pamiršdamas, kad lėšų yra nedaug. Be klubų ir kitų pramogų vietų, jums reikia pinigų maistui, transportui ir kitiems poreikiams nakvynės namuose. Nebebus namie: „Mama, nusipirk sausainių ir jogurto“. Jūs jau išleidžiate pinigus visiems savo troškimams ir užgaidoms. Kartais labai sunku su jais išsiskirti.
Apsvarstykite sąrašą maisto produktų, kurie turėtų būti daugiau ar mažiau skanūs ir patenkinti gyvenimą studentų šaldytuve.
Universalus produktas šaldytuve. Yra daug receptų, produktas yra nebrangus. Pigiausias laikomas neplautu ir biriu. Galite nusiplauti patys, tiesa? Ir sutaupysite porą rublių. - Rublį taupo centas.
- Morkos
- Svogūnas
- Ryžiai
- Saulėgrąžų aliejus
- Vištienos kiaušiniai
- Vermišeliai
- Grikiai
- Kopūstai
- Višta
Visa vištiena yra pigesnė nei atskiros vištienos dalys, taip pat patikrinkite galiojimo laiką. Jei šaldytuve turite išvardytų produktų, galite gaminti daugybę patiekalų. Apsvarstykime pagrindinius.
Troškinti kopūstai su mėsa
Reikalingi šie ingredientai: svogūnai, morkos, vištienos riekelė (iš anksto supjaustyta mažais kubeliais), kopūstai, saulėgrąžų aliejus, druska / pipirai / kiti pagardai.
Receptas yra labai paprastas, neįmanoma suklysti. Visų pirma kepkite svogūnus ir morkas, kol šiek tiek pagels aukso spalvos, supilkite mėsą, kepkite ją, kol suminkštės. Kitas žingsnis - pridėti susmulkintų kopūstų. Nepamirškite įpilti stiklinės vandens. Troškiname iki visiško virimo, dedame prieskonių ir valgome su dideliu malonumu.
Vermicelli sriuba
Jums reikės tokio maisto asortimento: makaronai, vištiena, svogūnai, morkos ir bulvės.
Pakepinkite svogūnus ir morkas, kepkite vištieną ant kitos viryklės. Tada pridėkite bulves (virkite 10 minučių), tada visus kitus ingredientus, nepamirškite apie druską.
Grikiai su mėsa
Sudėtis: grikiai, mėsa, svogūnai, morkos, prieskoniai.
Virkite grikius, suberkite juos į jau iškeptą mėsą su aukščiau išvardytais ingredientais, išmaišykite ir troškinkite po dangčiu 10 minučių.
Pusryčių variantai
Pusryčiams avižiniai dribsniai bus labai maistingi ir skanūs, kurių virti nereikia, galite 5 minutes tiesiog užpilti verdančiu vandeniu. Ir laikas ryte neišnyks gaminant maistą, o mes skaniai valgėme. Norėdami gauti įvairių skonių, galite pridėti džiovintų vaisių, riešutų, varškės ar šviežių vaisių (bananas yra geriausias derinys su avižų dribsniais).
Ryte, atsikėlę 15 minučių anksčiau, galite pasidaryti keletą paprastų skrebučių. Nuplauname 3 kiaušinius lėkštėje, panardiname duonos gabalėlius ir kepame saulėgrąžų aliejuje. Pasirodo labai skanu ir maistinga. Jei yra pieno, įpilkite jo į kiaušinius, skonis taps dar geresnis.
Ryto kokteilis
Tai jau prabangūs pusryčiai.
Mums reikia šių produktų: kefyro, zefyro ir banano. Visa tai reikia susmulkinti ir išplakti maišytuve. Jei norite, kad jis būtų nekaloringas, į 1 l kefyro įpilkite 2 bananus ir 2 zefyrus. Jei jums patinka saldesni ir tirštesni, tada 3-4 bananai ir tiek pat zefyrų.
Prabangus patiekalas romantiškai vakarienei ar tiesiog skanus malonumas sau
Sudėtis: bulvės, svogūnai (daugiau svogūnų, 4-5 svogūnai), mėsa, prieskoniai.
Čia taip pat nėra jokių sunkumų. Viską supjaustome į kepimo skardą, prieš tai pateptą saulėgrąžų aliejumi, į orkaitę 45 minutėms (šakute patikriname pasirengimą, jei ji lengvai perveriama, tada produktas yra paruoštas), esant 200 C temperatūrai.
Patikėkite, studentiško gyvenimo metu net ir sukietėjusios duonos gabalėlis su kefyru jums pasirodys skanėstas. Laikai skirtingi. Valgykite skaniai, mieli studentai!
Nepamirškite, kad mūsų organizmui reikia vitaminų iš vaisių ir daržovių. Nesigailėk bent kartą ar du per savaitę. Ir skanu, ir sveika.
