Mango, nes jame yra vitamino E, padeda sumažinti įtampą, palengvinti stresą ir pagerinti nuotaiką. B grupės vitaminai dalyvauja medžiagų apykaitos procese.
Vitaminai ir mineralai
Geltonai oranžinė mango spalva rodo, kad jo sudėtyje yra didelis kiekis karotino - provitamino A, kuris yra penkis kartus daugiau nei daugumoje oranžinių mandarinų. Karotinas kartu su vitaminu C padeda stiprinti imuninę sistemą, be to, būdamas antioksidantu, apsaugo sveikas kūno ląsteles nuo oksidacijos. Vitamino C kiekis gali siekti iki 175 mg 100 g vaisių, ir tai visiškai patenkina kasdienį organizmo askorbo rūgšties poreikį.
Dėl turtingos mineralinės mango sudėties, turinčios kalcio, geležies, fosforo, jis vadinamas gydomuoju Azijos obuoliu.
Mango yra sveikas dėl didelio natūralių cukrų kiekio, pavyzdžiui, gliukozės, fruktozės, sacharozės, maltozės, kurie yra neto angliavandeniai ir prisideda prie energijos gamybos.
Mango amino rūgštys padeda išvengti vėžio. Tai daugiausia taikoma urogenitalinei ir reprodukcinei sferoms.
Mango žievelėje yra gydomųjų medžiagų taninų, kurie padeda pašalinti toksinus iš organizmo, taip pat padeda sergant uždegiminėmis ir virusinėmis ligomis.
Liaudies medicinoje
Šis vaisius plačiai naudojamas liaudies medicinoje. Neprinokęs mango kartu su druska ir medumi padeda nuo viduriavimo, vidurių užkietėjimo, hemorojaus ir kitų virškinamojo trakto ligų. O mango, vartojamas su pipirais ir medumi, apsaugo nuo tulžies sąstingio. Tradiciniai gydytojai rekomenduoja valgyti prinokusius geltonus mangus, kuriuose gausu vitamino A, sergant akių ligomis ir gerinant regėjimo aštrumą.
Europos šalyse, norėdami sustiprinti širdies raumenį ir pagerinti kraujo krešėjimą, gydytojai rekomenduoja ilgai kramtyti mangų gabalėlius su žievele. Mangų lapų nuoviras padeda atsikratyti venų varikozės, kraujosruvų ant odos, taip pat pagerina kasos būklę.
Azijos šalyse mangai laikomi vaistu nuo maro ir choleros. Subrendę vaisiai naudojami kaip diuretikas ir vidurius laisvinantis vaistas. O šio vaisiaus sultys naudingos sergant odos ligomis.
Liekninantis mango
Subalansuota mangų dieta pastebi vis didesnį atsaką tarp antsvorio turinčių moterų. Mango yra daug natūralių cukrų ir neturi baltymų, todėl jis yra puikus kaip maisto produktas pasninko dienomis. Kartu su sojos pienu, kuriame yra didelis kiekis baltymų ir nėra cukraus, gausite visišką mitybos maisto simbiozę, kuri padės sumažinti antsvorį.
