Šiuolaikinė visuomenė, pasitelkdama masinę žiniasklaidą, vartoja daugelį produktų, kurie yra naudingi, tačiau iš tikrųjų daro didelę žalą žmonių sveikatai. Tai ypač pasakytina apie vaikų mitybą - augančiam organizmui reikia gero mikroelementų pasirinkimo, kuris prisidėtų prie optimalaus vystymosi ir augimo.
Vaisių sultys
Daugelis tėvų mano, kad šios kategorijos produktai bus naudingi jų vaikams. Manoma, kad sultyse yra vitaminų, daug naudingų savybių ir pan. Tiesą sakant, tai yra plikas cukrus. Iš šio produkto vaiko gliukozės kiekis kraujyje šokteli, atsiranda nestabilus valgymo elgesys, jį traukia saldumynai.
Be to, iš gausaus saldžių skysčių atsiranda dantų problemų. Šiuo požiūriu sultys nedaug skiriasi nuo garsiosios sodos, kuri „prikimšta“kenksmingų priedų. Nepirkite sulčių vaikams ir patys nepiktnaudžiaukite.
Jogurtai
Tai dar vienas produktas, kuris nepagrįstai laikomas naudingu, paprastai žmonės sako, kad tai yra pieno produktai, daug kalcio ir pan. Tiesą sakant, ten yra paslėpta per daug greitųjų angliavandenių, kurie šio produkto gausa daro didelę žalą vaiko organizmui. Tai daroma taip, kad tėvai įdėtų savo vaikus į saldų skonį, malonius pojūčius ir atsirastų žalinga priklausomybė nuo cukraus.
Svorio prieaugis gėrimų, guminių vitaminų
Šie kokteiliai parduodami, kurie patiekiami prisidengiant stiprintais kokteiliais, kurie naudingi augančiam organizmui. Ir vėl cukrus, paprastai šių gėrimų sudėtyje, užima pirmaujančią poziciją. Vitaminai įvedami dirbtinai, todėl jų absorbcija sumažėja dešimteriopai. Vaikas valgo daug kenksmingų ingredientų, gaudamas nedidelę išmokos dalį. Tas pats pasakytina apie „naudingas“vaistinių gumeles, kurios laikomos vitaminų kompleksais.
Viso grūdo dribsniai
Paprastai dauguma šių produktų gaminami iš miltų, kurie ilgą laiką buvo sandėliuojami. Malant grūdus prarandamas didelis kiekis maistinių medžiagų. Bet kokius miltų gaminius vaikams reikėtų duoti tik nedideliais kiekiais, tačiau ir tai nėra geriausias požiūris į vaiko sveikatą. Reikėtų pažymėti, kad gryni, rafinuoti miltai žmogaus organizmą veikia lygiai taip pat, kaip rafinuotas cukrus.
Ką verta duoti
Ant vaiko stalo dėkite baltyminius maisto produktus, turinčius daug skaidulų. Vaisiai, riešutai, sėklos. Tačiau neturėtumėte priversti jo kentėti, jausti skanaus maisto trūkumo. Ieškokite skanaus maisto, kuriame nėra tuščių kalorijų, pavyzdžiui, cukraus ir perdirbtų miltų, receptų.
Apibendrindami pateikite savo vaikams natūralių vitaminų šaltinių: vaisių ir daržovių. Baltymai ir riebus maistas yra puikus pagrindas vaiko mitybai. Apdorotas ir populiarus maistas, reklamuojamas įvairiuose informacijos šaltiniuose, nėra toks sveikas ir išskirtinis, kaip teigiama pakuotėje.
