Skanių ir sveikų pusryčių! Tai bus ypač puiku, jei patiekite troškinį su natūralaus jogurto ir medaus mišiniu!
Tai būtina
- - 400 g varškės;
- - 4 prinokę bananai;
- - 2 šaukštai. cukranendrių cukrus;
- - 2 šaukštai. viliukai;
- - 2 šaukštai. sėlenos;
- - 2 šaukštai. linai;
- - 2 šaukštai. granuliuota mėlynių želė.
Nurodymai
1 žingsnis
Linus sumalkite kavamale arba virtuviniame procesoriuje. Sumalkite sėlenas, kad galutinis produktas būtų švelnesnis.
2 žingsnis
Naudojant procesorių, bananai taip pat perdirbami į bulvių košę. Įpilkite varškės ir cukranendrių cukraus ir sumaišykite iki vientisos, vientisos masės. Jei jūsų varškė yra grūdėta, rekomenduoju ją pertrinti per sietelį: tada gatavo patiekalo konsistencija primins subtiliausią sūrio pyragą!
3 žingsnis
Į bananų ir varškės mišinį įpilkite linų, sėlenų, želės granulėse ir manų kruopų. Kruopščiai išmaišyti.
4 žingsnis
Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių. Nuimamą formą išklokite kepimo popieriumi arba sutepkite augaliniu aliejumi (jei kepsite silikonu, tiesiog pabarstykite vandeniu). Įdėkite masę į formą ir nusiųskite į orkaitę pusvalandžiui. Keptuvėje šiek tiek atvėsinkite ir patiekite! Tai taip pat gera ne tik šilta, bet ir atšaldyta, todėl ją galima pasigaminti vakare pusryčiams. Jei jūsų šeima nesilaiko dietos, kepinius pabarstykite cukraus pudra (kaip antai antraštinėje nuotraukoje) arba užpilkite kondensuotu pienu.
