Pusryčiai yra svarbiausias valgis. Tai suteikia energijos visai dienai. Kartais pusryčių kokybė priklauso nuo to, kaip seksis visa diena. Skanūs, sveiki pusryčiai yra ne tik sveikatos, bet ir grožio bei sėkmės garantas.
Nurodymai
1 žingsnis
Mano asmeninis lyderis šiame versle yra košė. Tai greitai ir lengvai paruošiama, skanu, malonu, sveika ir nebrangi. Kiekvieną dieną jis gali būti visiškai kitoks. Avižiniai dribsniai, grikiai, ryžiai, soros ir kt. Ten galite pridėti riešutų, vaisių, cukatų, sirupų, šokolado ir kokoso drožlių ir net spalvotų šokolado dražėjų. Visiems kūdikiams galima duoti avižinių dribsnių - gaunama labai švelni košė.
Asmeniškai mano pusryčiai yra klasikinė avižinė košė su banano kąsneliu, aš ten net nededu druskos ir cukraus - nenoriu. Aš neturiu laiko košei virti, aš tai palengvinu: grūdus supilu į dubenį, užpilu šaltu pienu ir 2 minutėms pilnu galingumu dedu į mikrobangų krosnelę. Būna dienų, kai neturiu galimybės papietauti ir pavakarieniauti, tačiau pusryčiai gelbsti nuo nuovargio, alkio pykčio ir skrandžio problemų.
2 žingsnis
Dribsniai su pienu taip pat yra labai sveiki, greiti ir skanūs pusryčiai. Bet po jo noriu valgyti daug greičiau nei po košės. Netinka naudoti kasdien, tačiau laikas nuo laiko tai įmanoma.
3 žingsnis
Muslis su pienu. Ne visi juos mėgsta, bet jei išbandysite, tai labai tinkamas pusryčių pasirinkimas. Bet vėlgi, tik kartais, kad pasikeistų.
4 žingsnis
Omletas arba kiaušinienė. O, mėgstamiausias vaikų patiekalas. Čia galite eksperimentuoti, kaip jums patinka. Pridėti ten pomidorus, dešras, dešrą, pabarstyti tarkuotu sūriu ir pan. Beje, būtinai išbandykite afrikietišką patiekalą - kiaušinienę su datulėmis. Pirmiausia datulės yra keptos, atidžiai stebėkite, kaip jos greitai dega, tada įmuškite kiaušinius kaip įprasta. Šis patiekalas energiją teikia labai ilgai. Kiaušinienę taip pat galima virti tiesiai mikrobangų krosnelėje.
