Pusryčiai yra dienos pagrindas. Tai yra gerai žinomas faktas. Jis suteikia mums energijos, suteikdamas jėgų spręsti kasdienes problemas. Atitinkamai, pusryčiai turėtų būti maistingi ir sveiki kūnui. Bet, kaip paaiškėjo, ne visi produktai, turintys tokių savybių, gali sudaryti rytinę dietą. Išsiaiškinkime, kokių maisto produktų negalima valgyti tuščiu skrandžiu ir kodėl.
Šiai grupei priklauso apelsinai, kivi, ananasai ir kiti vaisiai, kurių vartojimas nevalgius gali sukelti alergiją ir išprovokuoti gastritą. Todėl prieš išgerdami stiklinę citrusinių sulčių turite papusryčiauti su avižų dribsniais.
Šie vaisiai taip pat buvo įtraukti į juodąjį sąrašą pusryčiams dėl didelio magnio kiekio. Šis elementas yra atsakingas už širdies ir kraujagyslių sistemos reguliavimą. Ekspertai teigia, kad valgant bananus ryte nevalgius, gali sutrikti kalcio ir magnio pusiausvyra organizme. O tai savo ruožtu sumažins atsparumą stresui, sukels silpnumą, galvos svaigimą ir aritmiją.
Šviežios salotos ir tiesiog žalios daržovės yra labai sveikas maistas, turtingas mikroelementų ir skaidulų. Tačiau nepamirškite apie juose esančias rūgštis. Būtent dėl šio komponento ekspertai nerekomenduoja valgyti žalių daržovių nevalgius - tai gali sukelti gastritą ir net skrandžio opas.
Galbūt daugelis nustebs, tačiau jogurtas taip pat pateko į garsųjį juodąjį sąrašą. Ir viskas dėl joje esančių pieno rūgšties bakterijų. Kaip paaiškėjo, ryte mūsų organizmui jų nereikia. Taigi šio produkto, vartojamo nevalgius, nauda, deja, yra lygi nuliui. Mitybos specialistai rekomenduoja jogurtą valgyti praėjus porai valandų po pusryčių arba vakare.
Ryte mūsų kūnas tiesiog pabunda, o ne visi virškinamojo trakto organai yra pasirengę nedelsiant pradėti veikti visa jėga. Valgant saldumynus nevalgius, kasą apkrauna. Ji vis dar negali pagaminti tinkamo insulino kiekio, dėl kurio padidėja cukraus kiekis kraujyje.
Keista, bet daugelio pamėgto gėrimo negalima gerti ryte tuščiu skrandžiu. Žinoma, mes kalbame apie tirštą ir aromatingą virtą kavą. Kaip rodo specialistų tyrimai, jis dirgina skrandžio gleivinį audinį, kuris prisideda prie didelio skrandžio sulčių kiekio susidarymo. Ir tai gali išprovokuoti gastritą.
Galutinis juodojo sąrašo punktas yra šalti gėrimai. Deja, jie negali tinkamai pradėti virškinimo proceso. Todėl geriau juos pakeisti šiltais. Beje, tai taip pat apima vandenį, kurį kai kurie žmonės geria ryte, kad palengvintų virškinimą. Vandens temperatūra turėtų būti kambario arba šiek tiek aukštesnė.
