Antsvorio problema yra aktuali daugeliui žmonių skirtingose šalyse. Yra daug būdų, kaip kovoti su papildomais kilogramais ir suformuoti liekną figūrą. Tačiau per mažai dėmesio skiriama tam, kas sukėlė problemą.
Persivalgymas ir fizinis pasyvumas yra du veiksniai, į kuriuos atsižvelgiama kaip į antsvorio priežastis. Garsiausias lieknėjimo būdas yra maisto kalorijų kiekio mažinimas ir fizinio aktyvumo didinimas.
Nepaisant palyginti paprasto ir prieinamo metodo, nedaugeliui žmonių pavyksta išspręsti problemą. Vengimas tam tikro maisto gali sukelti prislėgtą nuotaiką, nuovargį, apatiją ir net depresiją.
Taip yra todėl, kad kai kurie maisto produktai sukelia priklausomybę ir priklausomybę. Jie pagerina nuotaiką, greitai padidina energiją ir sumažina asmens kritiškumą, atsižvelgiant į tai, ką jis valgo. Smegenų procesai, kai kai kurios šių produktų medžiagos patenka į kraują, yra panašios į procesus, gaunamus vartojant tikrus vaistus.
Maisto produktų, kurie sukelia maisto priklausomybę, sąrašas yra nedidelis. Saldumynai su rafinuotu cukrumi. Gyvūniniai riebalai. Šokoladas ir jo turintys desertai. Sūris ir pieno produktai. Bet kokia mėsa ir žuvis.
Atsižvelgiant į tai, kad šių medžiagų smegenų veikimo mechanizmai yra panašūs į narkotinius, sunku atsisakyti šių produktų, vadinasi, atsikratyti antsvorio. Juk kontroliuoti gaunamo vaisto kiekį yra be galo sunkus dalykas, ir, pasak daugelio medicinos atstovų, tai yra visiškai neįmanoma.
Perteklinio svorio problemos sprendimas ir dietos kontrolė yra visiškas vaistų produktų atsisakymas. Ankštiniai augalai, daržovės ir vaisiai, grūdai, sėklos ir riešutai nepakenks organizmui. Augaliniame maiste yra reikalingas baltymų, riebalų, angliavandenių ir vitaminų kiekis.
Perėjimas prie natūralios dietos gali užtrukti. Vidutiniškai prireiks maždaug mėnesio, kol rasite komfortą. Tai nėra lengva, tačiau atsikratyti vaisto verta pastangų.
