Pagrindinė šventė visiems jau netrukus - Naujieji metai. Vienas iš šios šventės simbolių yra vaisiai, tokie kaip mandarinai. Jie visada turėtų būti šalia šventinio stalo. Kokia mandarinų nauda ir kokią žalą jie gali padaryti žmonių sveikatai?
Mandarinai yra sezoninis vaisius, kurį parduotuvių lentynos pasiekia kiekvieną lapkritį. Taip yra dėl to, kad jie auga tik šilto klimato zonose ir sunoksta šiuo metų laiku.
Didžiulę mandarinų naudą žmogaus organizmui lemia didelis vitaminų kiekis juose: geležis, kalcis, magnis, natris, A, B, C, E, K grupių vitaminai ir kt. Taip pat skaidulų, flavonoidų, eterinių aliejų, organinių rūgščių kiekis. Visi šie mandarinus sudarantys komponentai atspindi jų naudingas savybes žmonėms.
Naudingos mandarinų savybės
1. Dėl didelio vitamino C kiekio mandarinai ne tik sustiprina imunitetą, bet ir puikiai padeda gydant peršalimą ir gripą.
2. Organinių rūgščių buvimas turi antimikrobinį ir priešuždegiminį poveikį.
3. Mandarinuose yra glikozidų, kurie mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir padeda sergant širdies bei kraujagyslių ligomis.
4. Kalio kiekis šiuose vaisiuose padeda normalizuoti aukštą kraujospūdį žmonėms ir apsaugo nuo edemos susidarymo širdyje ir inkstuose, pašalindamas skysčių perteklių iš organizmo.
5. Padėkite išvengti depresijos, nervų sutrikimų ir atkurti smegenų ląsteles, atsakingas už atmintį.
6. Leidžia kovoti su vidurių užkietėjimu.
7. Gydykite kosulį ir pašalinkite skrandį iš plaučių.
8. Šiuose vaisiuose esantis vitaminas A pagerina regėjimą ir apsaugo nuo akies lęšiuko drumstumo.
9. Mandarinų antpilas naudojamas gydant nagų grybelius, taip pat spuogus ant veido.
10. Normalizuokite kraujotaką ir išvalykite kraują.
11. Pagerinkite maisto suvokimą apetito praradimo atveju.
12. Atgaukite kūną po epilepsijos priepuolių ir priepuolių.
13. Plaukai apsaugo nuo žilų plaukų.
14. Užkirsti kelią celiulito atsiradimui ant odos.
15. Dalyvaukite kūno atkūrimo procesuose po ilgo fizinio krūvio, padidindami kūno tonusą.
16. Tai puikus dietinis produktas, kurio 100 g produkto yra tik 38 kcal.
Be sveiko mandarinų minkštimo, naudojama ir šio vaisiaus žievelė. Iš jo gaminami įvairūs nuovirai, kurie padeda gydyti gripą ir peršalimą, apsinuodijus ir pykinant, esant aukštam cukraus kiekiui, gydant bronchitą ir pan. Be to, net sėklos yra naudingos mandarinams. Juose yra folio rūgšties ir antioksidantų, kurie padeda kovoti su vėžio ir nemigos vystymusi.
Nepaisant visų naudingų mandarinų savybių, jie taip pat gali labai pakenkti žmogaus organizmui. Svarbiausia, kad jų neturėtų valgyti žmonės, sergantys įvairiomis virškinimo sistemos ligomis, taip pat pacientai, sergantys hepatitu, cholecistitu ir pankreatitu.
Kiekvienam asmeniui nepageidautina vienu metu valgyti didelį kiekį mandarinų. Apytikslė paros dozė suaugusiajam yra ne daugiau kaip 4-5 vnt., Vaikui - ne daugiau kaip 1-2 vnt. Tokiu atveju reikia atsižvelgti į tai, kad nėra įvairių alerginių reakcijų į šį vaisių.
Esant kai kurioms kontraindikacijoms, mandarinai vis dar išlieka vieni mylimiausių vaisių tarp žmonių. Kalbant apie naudą žmogaus organizmui, neįmanoma jo pervertinti.
