Iki vasaros liko labai nedaug. Paplūdimiai, atviri maudymosi kostiumėliai, trumpi sijonai … Dailioji lytis skubiai numeta porą papildomų kilogramų, susikaupusių per žiemą.
Kažkam nereikėtų vargti, kad susivienytų: per akį neduodamas pyrago gabalo atsisakyti per kolegos gimtadienį; eikite pro prekystalį su skaniais eklerais arba padėkite savo vyro paaukotus saldumynus į tolimą lentyną. Tačiau dauguma žmonių neturi tokios valios.
Sunkiausias dalykas laikantis saldumynų dietos. Dėl stipraus cukraus apribojimo atsiranda bjauri nuotaika, nuolatinis mieguistumas, lėtinis nuovargis ir didelis dirglumas.
Jau antrąją tokios dietos dieną norite mesti šį kvailą užsiėmimą ir valgyti iš savo mėgstamų saldumynų pilvo. Mitybos specialistai visame pasaulyje pripažįsta, kad visiškai atsisakyti saldumynų yra žalinga ir netgi pavojinga. "Džiaugsmo hormonas" serotoninas nustoja patekti į kūną, žmogus tampa niūrus ir niūrus. Sunkiais atvejais dieta be cukraus gali sukelti sunkią depresiją.
Bet ką galima padaryti? Kaip numesti svorio toliau valgant saldainius? Naudingi saldumynai yra išeitis šioje situacijoje.
Medus
Labai naudingas ir skanus produktas, turtingas vitaminais ir mineralais. Medus sugeba pagreitinti medžiagų apykaitą ir taip prisidėti prie svorio metimo.
Dėl didelio kalorijų kiekio svorio metimas yra ribojamas iki 2 šaukštų per dieną.
Džiovinti vaisiai
Kitas naudingas saldumas yra džiovinti vaisiai. Juose yra daug naudingų elementų. Džiovinti vaisiai dedami į košę ar muslius, iš jų verdami kompotai ir valgomi kaip tik.
Labai veiksminga išmatų problemoms, tokioms kaip vidurių užkietėjimas, dažnai būna tiems, kurie meta svorį.
Dėl to paties didelio kalorijų kiekio rekomenduojama apsiriboti 30 gramų per dieną.
Juodasis šokoladas
Juodasis šokoladas yra puikus antidepresantas. Pora šio saldumo gabalėlių akimirksniu pakelia nuotaiką, suteikia žvalumo ir kovoja su nuovargiu. Šokoladas teigiamai veikia nervų sistemą ir širdį.
Norma per dieną - 30 g
Marmeladas
Tai reiškia marmeladą, kuriame yra pektino - naudingos medžiagos, išgaunamos iš vaisių. Pektino buvimas kompozicijoje turėtų atsispindėti ant pakuotės, jei tokių nuorodų nėra, toks marmeladas visiškai nėra naudingas.
Marmelio su pektinu norma per dieną - 20 gr
Zefyras
Labiausiai dietinis saldumas iš visų aukščiau išvardytų dalykų. Zefyrai gaminami iš obuolių, cukraus ir kiaušinio baltymo. Jame taip pat yra didelės vertės pektino, kuris padeda pašalinti kenksmingas medžiagas iš organizmo ir pagerina virškinamojo trakto veiklą.
Tie, kurie turi smaližių, neturi rinktis tarp geros figūros ir „saldaus gyvenimo“. Naudodamiesi sveikais saldumynais, galite sau leisti abu dalykus.
