Linų sėklos yra veiksmingi pagalbininkai kovojant su nutukimu. Be to, linų sėklų naudojimas teigiamai veikia išvaizdą ir bendrą savijautą. Kodėl šis produktas yra toks naudingas ir kaip jį naudoti svorio metimui?
Ko yra linų sėklose?
Pirma, juose yra daugiau augalinių skaidulų, kurios yra labai naudingos virškinimui. Tai padeda normalizuoti medžiagų apykaitą ir stimuliuoja žarnyno veiklą. Antra, linų sėklos yra omega-3 nesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis, kurios savo ruožtu padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir sudeginti poodinių riebalų atsargas.
Svarbu! Vos ketvirtadalyje puodelio linų sėklų yra 7 gramai omega-3, o tai yra 156% DV
Kaip linų sėklos padeda numesti svorį?
Linų sėklų valgymas padeda sumažinti insulino kiekį kraujyje, dėl to organizmas mažiau kaupia „atsargose“ir „degina“daugiau. Be to, linų sėmenys gali padėti sumažinti hormono leptino kiekį, kuris stimuliuoja riebalų ląstelių augimą.
Kaip naudoti linų sėklas?
Linų sėklos yra malonaus skonio ir dažniausiai naudojamos kaip įvairių patiekalų priedai. Galite naudoti tiek sveikas, tiek maltas sėklas - taip jos bus dar geriau įsisavinamos. Linų sėmenų galima dėti į jogurtą, pieno kokteilį, vaisių kokteilį, varškę, pusryčių dribsnius ar daržovių salotų padažą.
Kefyro kokteilis su linų sėklomis
- 1 stiklinė kefyro arba natūralaus jogurto
- 2 šaukštai. šaukštai linų sėklų
