Avižiniai dribsniai yra populiarus patiekalas tarp tinkamos mitybos gerbėjų. Koks tai ypatingas blynas? Tiesą sakant, tai yra omletas, į kurį įdėta avižinių dribsnių. Yra įvairių kepimo variantų, taip pat daugybė jo įdaro variantų. Avižiniai dribsniai yra labai subalansuoti pusryčiai dėl savo ingredientų, baltymų ir kompleksinių angliavandenių.
Tai būtina
- Apsvarstykite pagrindinį 2 blynų variantą:
- 1. vištienos kiaušiniai - 2 vnt.
- 2. avižiniai dribsniai -2 šaukštai.
- 3. pienas - 30 ml.
- 4. druska, pagardai - pagal skonį.
- Užpildymui:
- 1 variantas: varškės sūris, žolelės, pomidorai ir agurkai.
- 2 variantas: supjaustykite bananą žiedais.
Nurodymai
1 žingsnis
Nedideliame dubenyje sumaišykite visus ingredientus su šakute ar maišytuvu.
2 žingsnis
Pusę supilkite į iš anksto pašildytą keptuvę. Kepant avižiniai dribsniai yra tirštesni už įprastus blynus. Į likusį mišinį įmaišiau krapų žalumynų.
3 žingsnis
Palaukite, kol blynas apkeps iš vienos pusės, apverskite jį, taip pat paruoškite antrąjį blyną su žolelėmis.
4 žingsnis
Ant blyno uždėkite įdaro: sūrį ir daržoves ant avižinių dribsnių su žolelėmis, o bananą - ant kito blyno.
