Kiekvienas iš mūsų nori kuo ilgiau išlikti jaunas. Šiam tikslui pasiekti yra įvairių būdų: vieni naudoja brangias kosmetikos priemones, kiti naudojasi plastikos chirurgų paslaugomis, o kažkas savo kūne patiria įvairiausių dietų. Negalima sakyti, kad šie metodai yra neveiksmingi, tačiau tikrai pastebimą rezultatą išsaugant jaunystę, grožį ir sveikatą galima pasiekti tik teisingai, subalansuotai maitinantis kartu su sveika gyvensena.
Deja, mūsų laikais idėja, kas yra sveika mityba, yra neryški. Šiandien internete galite rasti daugybę subalansuotos mitybos rekomendacijų, skirtų bet kokio amžiaus vyrams ir moterims. Tačiau daugelis žmonių pamiršta paaiškinti universalius produktus, kurie yra naudingi kiekvienam asmeniui, neatsižvelgiant į jo individualias savybes.
Maistas jaunimui
Taigi, eikime tiesiai į maisto sąrašą, kuris ne tik leis gerai jaustis, bet ir pailgins jaunystę. Žuvis yra pirmaujančioje pozicijoje. Šis produktas, įtrauktas į dietą, prisotins jūsų kūną.
Jame yra mums reikalingų omega-3 riebalų rūgščių, kurios sukuria patikimą širdies ir kraujagyslių apsaugą, užkertant kelią aritmijoms, krūtinės anginai ir sklerozei. Priklausomai nuo to, kokia žuvis riebi, nuo jos priklauso ir mums naudingų rūgščių kiekis. Tačiau reikėtų suprasti, kad termiškai apdorojant žuvis praranda daugumą naudingų savybių, todėl geriau teikti pirmenybę marinuotoms žuvims, pavyzdžiui, silkėms.
Tačiau net ir ant atviros ugnies virta žuvis yra svarbus produktas išsaugant jaunystę. Mokslininkai pastebėjo faktą, kad šalyse, kur ant stalo patiekiami švieži žuvies patiekalai, moterys atrodo daug jaunesnės nei jų amžius, palaiko kūno tonusą, taip pat turi puikią sveikatą.
Taip pat atkreipkite dėmesį, kad žuvis yra vienas iš tų maisto produktų, kuris padeda efektyviai kovoti su cholesterolio kiekiu.
Ypač verta pabrėžti lašišą, lašišą ir tuną, kurie aprūpina organizmą visomis būtinosiomis riebalų rūgštimis, taip optimizuojant širdies ir kraujagyslių sistemos darbą bei sumažinant aterosklerozės ir uždegiminių procesų riziką pačiose arterijose.
Brokoliai
Daugelio pamėgtas brokolinis kopūstas tikrai turi stebuklingų savybių. Joje esantys naudingi elementai gali patikimai apsaugoti širdį nuo deguonies bado, užtikrindami stabilesnį jūsų kūno variklį.
Verta paminėti, kad ne tik brokoliai, bet ir beveik visos daržovės yra naudingos mūsų organizmui, leidžia jam gauti visas reikalingas maistines medžiagas ir laiku atsigauti. Nenuostabu, kad daugelis rekomenduoja daržovių dietą kaip priemonę išgydyti ir išvalyti organizmą nuo kenksmingų medžiagų. Įtraukę į savo racioną brokolius, paprikas, pomidorus ir morkas su špinatais gausite visą reikalingą vitaminų asortimentą, pagerinsite odos būklę ir jausitės gerai.
Juodasis šokoladas
Šis produktas yra ne tik puikus antidepresantas, leidžiantis gauti „laimės hormonų“ir pagerinti savijautą, bet apskritai teigiamai veikia visus kūno procesus.
Atkreipkite dėmesį, kad tikrasis tamsus šokoladas, pagamintas iš kakavos sviesto ir prisotintas mikroelemento flavonolio, reikalingas žmonėms, mums turi daugiausiai teigiamų savybių. Remiantis pirmaujančių pramonės mokslininkų tyrimais, ši medžiaga leidžia mums veiksmingai atsispirti kenksmingam ultravioletinių spindulių poveikiui.
Be to, pats juodasis šokoladas padeda padidinti odos elastingumą ir lygumą, gerina kraujotaką ir kraujagyslių sveikatą.
Tačiau svarbu suprasti, kad šokoladas yra kaloringas produktas, todėl jį reikia vartoti saikingai.
Žalioji arbata
Pabaigoje norėčiau paminėti gėrimą, kuris Kinijoje jau seniai vertinamas kaip atjauninimo priemonė ir universalus ginklas nuo daugelio ligų.
Šiame produkte yra daug antioksidantų, kurie atsispiria laisviesiems radikalams, kurie destruktyviai veikia visus mūsų kūno procesus.
Dėl šios priežasties žalioji arbata gali veiksmingai kovoti su vidaus organų uždegiminiais procesais, netinkama medžiagų apykaita ir netgi diabetu.
Norintiems išsaugoti jaunystę ir grožį, geriant žaliąją arbatą, organizmas bus prisotintas polifenoliais. Šie mikroelementai yra natūrali pagrindinio mūsų odos baltymo kolageno apsauga. Todėl gėrimas šiuo gėrimu suteiks galimybę išgauti sveiką ir patrauklią odą.
