2020 m. Blogo žmonių imuniteto problema yra ypač opi. Daugelis ieško būdų, kaip pagerinti savo sveikatą, nori pagerinti savo apsaugą nuo kenksmingų bakterijų. Viena iš galimybių yra reguliariai vartoti įprastą valgomąją druską.
Kaip žmogaus imuninės ląstelės naudoja druską
Kai virusas patenka į žmogaus kūną, atsiranda draugiškų ir priešiškų ląstelių sąveika. „Apsauga“sunaikina piktybines ląsteles absorbuodama ir sunaikindama jas cheminiu junginiu, panašiu į įprastą chlorą. Valgomoji druska, kurią dažnai vartoja daugelis žmonių, yra dalis medžiagų, kuriomis grėsmė neutralizuojama. Tiesą sakant, mikrobai yra apsinuodiję.
Kas lemia druskos trūkumą
Daugeliu atvejų pagrindinė priežastis yra mažas šios medžiagos suvartojimas dietoje. Dieną su maistu reikia suvalgyti apie pusantro šaukštelio druskos, nesant treniruotės. Esant prakaito pertekliui, reikia vartoti daugiau, nes elektrolitai išsiskiria su prakaitu: natris ir chloras.
Dėl viduriavimo verta valgyti daugiau druskos, nes druskos netenkama reguliariai. Be to, jei racione yra kalio perteklius, padidinkite šios medžiagos kiekį racione. Kalio produktai yra daugiausia žalumynai, žalios daržovės.
Druskos vartojimo ypatumai keto dietos metu
Jei žmogaus racione yra daug riebalų ir baltymų, bet mažai angliavandenių, jo racione reikia padidinti druskos kiekį. Laikantis tokios dietos, žmogus dažnai netenka poodinio skysčio, kuriame yra šios medžiagos, pertekliaus.
Vandens ir druskos balansas
Geriant daug vandens, reikia nepamiršti apie pakankamą druskos kiekį racione. Esmė ta, kad žmogaus sveikatai šie du elementai visada turi būti suderinti vienas su kitu. Jei viršijate bent vieno iš jų kiekį, gali atsirasti tokių problemų kaip poodinio skysčio pertekliaus susilaikymas, svorio padidėjimas, galvos skausmai ir silpnumas. Be reikalo negerkite per daug skysčių, skaitydami neteisingus patarimus internete.
Druska sportininkams
Praktikuojant beveik bet kurią sporto šaką, būtina padidinti natrio ir chloro kiekį organizme. Fizinio krūvio metu šios medžiagos tiesiogiai „išsiurbiamos“iš audinių. Ypač žmonėms, bėgantiems ilgas distancijas, šiuo atveju reikia suvartoti tiek daug vandens, tiek druskos. Viskas priklauso nuo fizinio aktyvumo dozavimo.
Apibendrinant galima pasakyti, kad toli gražu nėra lengva išlaikyti pusiausvyrą žmogaus organizme, nes net vieno elemento - druskos trūkumas ar perteklius gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Jūs turite reguliariai stebėti, kas yra dietoje, tai yra labai svarbus žmogaus gyvenimo komponentas. Stenkitės nepamiršti gauti dienos druskos kiekio, tai padės išvengti galimų imuniteto problemų ateityje.
