Kaip Pasigaminti Paprastą Dietinį Desertą

Turinys:

Kaip Pasigaminti Paprastą Dietinį Desertą
Kaip Pasigaminti Paprastą Dietinį Desertą

Video: Kaip Pasigaminti Paprastą Dietinį Desertą

Video: Kaip Pasigaminti Paprastą Dietinį Desertą
Video: Šokoladinis desertas iš 2 ingredientų 🔥 BE kondensuoto pieno! Be cukraus! BE miltų! 2024, Kovas
Anonim

Norint išlaikyti dietą, reikia milžiniškos valios - nuo savaitės iki mėnesio be saldumynų, miltų ir kitų gyvenimo malonumų. Štai kodėl tinkama mityba sulaukė didelio populiarumo - ištikimas meniu, leidžiantis naudoti saldumynus. Ypač PP meniu vertinami desertai, pagaminti savo rankomis ir su minimaliu cukraus kiekiu.

Kaip pasigaminti paprastą dietinį desertą
Kaip pasigaminti paprastą dietinį desertą

Dietiniai bananų blynai

Bananų blynai yra skanūs ir panašūs į klasikinių blynų skonį, tačiau pasirodo saldūs ir labai švelnūs. Virimui jums reikės:

  • 200 ml pieno;
  • 2 bananai;
  • augalinis aliejus kepimui;
  • 100 gramų miltų (vietoj kviečių galite naudoti avižinius dribsnius;
  • 50 gramų cukraus;
  • du kiaušiniai.

Supjaustykite bananus maišytuvu, supilkite pusę pieno, įpilkite kiaušinių, miltų ir cukraus. Dar kartą viską suplakite maišytuvu, kad masė būtų vienalytė. Tada įpilkite šiek tiek augalinio aliejaus ir likusio pieno. Blynus galima kepti.

Ant stalo tokie blynai patiekiami su kondensuotu pienu, grietine ar uogiene, ir jie yra skanūs tiek karšti, tiek šalti. O jei kvietinius miltus pakeisite avižiniais dribsniais (įprastas valcuotas avižas sutrinsite maišytuve), o cukrų - šaukštu medaus, gausite puikų dietinį patiekalą, vadinamą avižų koše.

Obuolių suflė su varške

Vaizdas
Vaizdas

Labai paprastas patiekalas, skanus ir be cukraus! Kepimui mums reikia:

  • varškės 200 gr;
  • 1 saldaus obuolio;
  • vienas vidutinis vištienos kiaušinis.

Renkantis produktus, atkreipkite dėmesį, kad varškė turėtų būti ne grūdėta, o kuo homogeniškesnė. Patartina nulupti obuolį, tada sutarkuoti smulkia tarka ir kruopščiai sumaišyti su varške ir kiaušiniu. Gautą tešlą įdėkite į kepimo formas (galite paimti mažas silikonines) iki pat viršaus ir įdėkite į mikrobangų krosnelę penkioms minutėms. Pasirengimas patikrinti yra labai paprastas - uždėkite pirštą ant suflės. Jei varškė prilimpa, tuomet reikia kepti dar 2-3 minutes.

Suflę patiekite į cinamonu apibarstytą lėkštę.

Rekomenduojamas: