Desertas, pavadintas „Avižiniai dribsniai naktį“, yra idealus patiekalas su šūkiu „Būkite formos pavasarį“. Tai yra vitaminų sandėlis ir jėgų šaltinis ne sezono metu artimiausioms savaitėms.
Tai būtina
- - avižiniai dribsniai 60 g
- - cinamono 1/2 arb
- - padalinti graikiniai riešutai 20 g
- - kokoso drožlės 2 šaukštai
- - „Punisher“morkos, smulkiai sutarkuotos 100 g
- - obuolių padažas, nesaldintas 100 g
- - pienas 300 ml
Nurodymai
1 žingsnis
Tai galite pavadinti lėtos šaltos košės variantu. Klasikinėje košėje avižiniai dribsniai išmetami į puodą ir leidžiami užvirti. Pagal šį receptą avižiniai dribsniai, atsižvelgiant į pavadinimą, prieš naktį supilami į indą, sumaišomi ir paliekami per naktį šaldytuve. Avižiniai dribsniai turėtų sugerti skystį (pavyzdžiui, pieną) per naktį.
Skanus ir natūralus, su (nesaldžiu) obuolių ir chia sėklomis yra slaptas ginklas, kuris ilgai jus palaiko - tinkamas „Powerfood“!
2 žingsnis
Taip pat šiam receptui reikės 1 valg. Chia sėklos. Tai ispaninis šalavijas, populiarus sveiko maisto, skirto svorio metimui, tipas, vartojamas daugelį amžių ir kuriame yra daug naudingų medžiagų: didžiulis kalio, kalcio, magnio, geležies, vitaminų A, C, B12, taip pat lipidai ir maistinės skaidulos …
3 žingsnis
Derinkite avižinius dribsnius, chia sėklas, kokosą, cinamoną ir graikinius riešutus.
Maišytuve išplakite „Karotel“morkas, obuolius ir pieną.
Uždenkite ir palaikykite per naktį šaldytuve, kad šiek tiek sutvirtėtų.
4 žingsnis
Įdėkite graikinių riešutų ir jogurto ir mėgaukitės!
Dribsniai gali būti įvairūs su vaisiais ir įvairiais prieskoniais pagal jūsų skonį. Galbūt tai yra geriausia alternatyva tiems, kurie nori radikaliai atsikratyti kepinių, pyragų ir kitų saldžių patiekalų valgymo.
