Vaisių salotos, skirtingai nei kitos, turi daug privalumų: jos yra daug sveikesnės, jų galima duoti vaikams. Tokių salotų sudėtyje gali būti bet kokie vaisiai ir uogos.
Tai būtina
- - 1 mažas bananas;
- - 1 obuolys;
- - ½ persimonų vaisių;
- - 3 datos;
- - 10-15 aviečių;
- - 10 serbentų uogų;
- - 1 valgomasis šaukštas. l. Grietinė;
- - 1 šaukštelis medus (cukrus);
- - kokoso drožlės ir šokoladas pabarstymui.
Nurodymai
1 žingsnis
Nuplaukite visus vaisius. Nulupkite obuolį (jo nereikia nulupti) ir supjaustykite mažais kubeliais arba juostelėmis. Nulupkite bananą ir supjaustykite obuolius. Darykite tą patį su persimonu ir datulėmis. Galite naudoti mėgstamą pjaustymo būdą.
2 žingsnis
Įdėkite visus susmulkintus ingredientus į dubenį arba salotų dubenį. Įpilkite uogų, kurios salotoms suteiks rūgštumo. Pagardinkite salotas grietine ir medumi. Geriausias variantas yra medus, tačiau jei jo vartoti draudžiama, pavyzdžiui, vaikams, tuomet geriau jį pakeisti cukrumi. Kad salotos būtų dar sveikesnės, vietoj grietinės galite naudoti jogurtą.
3 žingsnis
Švelniai sumaišykite. Jei salotos yra salotų dubenyje, galite jas palikti joje arba perkelti į atskirus dubenėlius. Pageidautina atskirai patiekti tokias salotas.
4 žingsnis
Pabarstykite salotas kokoso drožlėmis ar tarkuotu šokoladu - kas kam labiau patinka.
