„Gimimo greitis“yra paskutinis metų pasninkas daugelį dienų. Tai trunka 40 dienų ir baigiasi Didžiąja švente - Kristaus gimimu. Laikotarpiu nuo lapkričio 25 iki sausio 6 dienos draudžiama naudoti kiaušinius, mėsą ir pieno produktus, taip pat alkoholinius gėrimus. Žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, ne visada pavyksta pasninkauti. Todėl norint nepakenkti sveikatai, patariama priimti sprendimą dėl pasninko atsižvelgiant į medicinos specialisto nuomonę ir kunigo palaiminimą.
1. Kad nevalgymas nesukeltų streso organizmui, maistas turėtų būti pagrįstas ir subalansuotas. Pagrindinė žmogaus nevalgymo užduotis yra užkirsti kelią baltymų trūkumui. Todėl, sudarant liesą meniu, didelį dėmesį reikėtų skirti augalinių baltymų (ankštinių augalų, sojų pupelių, grybų, riešutų) turintiems produktams.
2. Pasninkui reikia ruoštis iš anksto. Todėl likus maždaug dviem savaitėms iki jo pradžios, pabandykite pereiti prie lengvo maisto, venkite riebaus maisto.
3. Trečiadieniais ir penktadieniais, tai yra sauso valgymo dienomis (draudimas valgyti virtą maistą), susitelkite į riešutus, vaisius, daržoves ir sėlenų duoną.
4. Būtinai valgykite žuvį tomis dienomis, kai leidžiama naudoti žuvies produktus (lapkričio 28 d. - sausio 1 d., Antradieniais, ketvirtadieniais, šeštadieniais ir sekmadieniais).
5. Normaliam virškinamojo trakto funkcionavimui pirmieji patiekalai turėtų būti dietos metu. Todėl gaminkite grybų ir daržovių sriubas.
6. Norėdami išvengti depresijos, nepamirškite apie desertą. Pasninkas vertina paprastą maistą, kurį reikia kuo mažiau apdoroti ir paruošti. Todėl džiovinti vaisiai (džiovinti abrikosai, slyvos, datulės, figos, džiovinti bananai) ir medus idealiai tinka kaip desertas.
7. Jei nevalgymo meniu yra įvairus ir subalansuotas, tada pasninkas turės teigiamą poveikį jūsų sveikatai, užtikrins kūno valymą ir praturtins vitaminais.
