Vaikų selektyvumas maiste yra žinomas daugeliui tėvų ir turi panašių savybių. Vaikas nevalgo sveiko maisto, tačiau niekada neatsisako saldumynų, traškučių ar spirgučių. Įtikinti kūdikį gerai maitintis yra sunku, bet įmanoma.
Iš pradžių tėvai turi būti kantrūs. Maisto srityje vaikai yra konservatyvūs ir ne visada atsako į naujoves su džiaugsmu. Be to, daugeliui žmonių sveikas maistas nėra labai skanus. Todėl tai, kad vaikas nevalgo sveikų daržovių, nestebina.
Visa šeima turės valgyti sveiką maistą, nes jei vieni jos narių ant lėkštės turi keptas bulves, o kiti - virtus žirnius, tai mintis pereiti prie sveikos mitybos yra pasmerkta nesėkmei. Geriausias būdas išmokyti vaiką maitintis sveikai yra geras pavyzdys.
Tokiu atveju verta patikslinti pačią dietą. Kad vaikas turėtų laiko išalkti, tarp valgymų neturėtų būti užkandžių. Optimalus intervalas tarp valgių yra mažiausiai trys valandos. Kuo daugiau fizinio aktyvumo kūdikio gyvenime, tuo geresnis jo apetitas. Svarbu, kad tėvai turėtų pakankamai valios, kad nesivadovautų vaiko pavyzdžiu ir nieko nemaitintų, jei jis atsisako sveiko maisto.
Mokymasis naujų maisto produktų turėtų atrodyti natūraliai, neskirstant maisto į gerą ir blogą. Priešingu atveju yra didelė rizika, kad vietoj įpročio vaikas pradės nuolat nemėgti maisto. Taip pat turite atsižvelgti į paties vaiko skonio pomėgius, nes patys suaugusieji ne visada valgo teisingai.
Kuo jaunesnis vaiko amžius, tuo lengviau jį pratinti prie naujų produktų. Todėl iš karto po to, kai įvedami papildomi maisto produktai, reikia sudaryti sveiką meniu, nelaukiant pilnametystės.
Sveikas, gražiai patiektas ir patiektas maistas vaikams bus sėkmingesnis nei maistas lėkštėje. Tai gali padėti susidomėti naujais maisto produktais. Be to, net ir labiausiai nekenčiamiems vaiko gaminiams bus galima pasirinkti tokius kepimo būdus, kurių jis negali atsisakyti.
