Ne visi gali susidoroti su nepataisomu noru valgyti. Norint nuslopinti apetitą, dažnai tenka griebtis įvairių metodų, pradedant vaistų vartojimu ir baigiant chirurgija. Yra švelnesnis metodas, jis siūlo peržiūrėti šaldytuve esančių produktų sudėtį.
Nurodymai
1 žingsnis
Mokslininkai nustatė, kad vaisiai suteikia sotumo jausmą dėl skysčių, skaidulų ir oro kiekio kompozicijoje. Obuoliai ypač atkreipė į save dėmesį. Šiuose vaisiuose yra hormono GLP-1, kuris signalizuoja žmogaus smegenis sotumu. Vienas obuolys, suvalgytas prieš pagrindinį valgį, gali sumažinti apetitą, taigi ir suvartojamo maisto kiekį.
2 žingsnis
Raudonieji pipirai pasižymi panašiomis savybėmis, norint suvaldyti apetitą, prieš valgį pakanka suvartoti 0,5 arbatinio šaukštelio maltų pipirų. Tuo pačiu metu pipirai padidina kūno energiją.
3 žingsnis
Universalus produktas - dumbliai - išpopuliarėjo ilgą laiką. Jie ne tik išlaiko normalią figūrą, tiekia organizmui reikiamą kiekį jodo. Dumbliai sugeba sumažinti norą valgyti 30%, patekę į skrandį, jie virsta geliu ir imituoja kieto maisto poveikį.
4 žingsnis
Apie žaliąją arbatą kalbama jau seniai ir daug. Pagrindinė jame esanti medžiaga yra katechinas. Ši medžiaga puikiai degina kalorijas, gerkite 4-5 puodelius per dieną, energijos sąnaudos padidės 40%.
5 žingsnis
Kiaušiniai yra aukštos kokybės produktas, turintis baltymų. Du pusryčiams skirti kiaušiniai omleto pavidalu padės visą dieną jaustis laisvai, nesijausdami pernelyg alkani.
6 žingsnis
Izraelio gydytojai reikalauja naudoti česnaką. Jie mano, kad būtent alicinas, kuris yra jo sudedamoji dalis, suteikia produktui specifinį kvapą ir stimuliuoja smegenų prisotinimo centrą.
7 žingsnis
Vanduo, apie tai daug kalbėta spaudoje ir televizijoje. Jis veikia kaip natūralus slopintuvas, reikia gerti vandenį reguliariai, prieš valgį iki 2 stiklinių.
8 žingsnis
Citrinose yra daug pektino. Jis sugeria riebalus ir slopina virškinimo procesą. Citrinų rūgštis, pasak amerikiečių ekspertų, neleidžia cukrui absorbuotis pavalgius. Vitaminas C padeda deginti riebalus.
9 žingsnis
Apsvarstę išvardytus produktus, galite juos palikti savo šaldytuve, o svarbiausia - neskubėkite į vaistinę.
