Skrydis visada yra stresas kūnui. Būtina iš anksto išvykti ir spėti nevėluoti registruotis, pereiti kontrolę. Tuo pačiu metu sugaišta daug laiko, tačiau alkio jausmas tik didėja. Žinoma, galite valgyti laukiamajame, tačiau kainos ten negailestingai kandžiojasi. Lėktuve siūlomas maistas arba nėra skanus, arba netinkamai gaminamas. O pigių skrydžių bendrovėse paprastai nėra nieko, išskyrus sumuštinius. Štai keletas patarimų, kaip valgyti skrydžio metu.
Pasiruoškite savo pietus iš anksto vakare. Galite virti dribsnius, kepti arba virti mėsą ir tofu, pridėti šviežių daržovių. Įdėkite viską į mažą indą. Ryte tiesiog reikia nepamiršti įsidėti jį į rankinį bagažą. Salotos taip pat yra geros. Norėdami pasisotinti, galite paruošti salotas su grūdais, tokiais kaip kvinoja ar ryžiai. Atkreipkite dėmesį į vokiškas makaronų salotas. Tada jums nereikės jaudintis dėl nesugebėjimo sušilti pietų. Nors kai kurios stiuardesės sutinka pašildyti maistą.
Jei skrydžio metu nepateikiami pietūs ir jūs negaunate indų, pasirūpinkite plastikine šakute ir šaukštu asmeniniams patiekalams laive.
Taip pat galite vadovautis patikrintu metodu: pasigaminkite mėgstamų sumuštinių. Paimkite viso grūdo duoną, užtepkite, pavyzdžiui, grietinėlės sūrio, salotų, saulėje džiovinto pomidoro ir agurko. Kitas sotus derinys yra žemės riešutų sviestas ir bananas.
Vietoj „sunkių“lėktuvų desertų imkite supjaustytą obuolį ar džiovintus vaisius, saują riešutų ar maistingų grūdų batonėlius.
Norėdami papildyti vandens balansą, pasiimkite su savimi buteliuką, į kurį iš anksto supjaustėte citriną ar apelsiną. Praėję kontrolę, pripilkite geriamojo vandens (galite nusipirkti arba dar kartą paprašykite stiuardų). Turėsite puikų gaivų gėrimą, kurio skonis yra geras.
Laimei, lėktuve galite atsinešti savo maisto. Todėl kelionės metu galite valgyti skanų ir sveiką maistą: tiek oro uoste, tiek laive.
