Mūsų kūno būklė beveik 100% priklauso nuo to, ką naudojame kaip maistą. Tai taip pat taikoma odai. Yra produktų, kurie lėtina senėjimą, į odą patenka naudingų medžiagų, maitina ją iš vidaus.
Nurodymai
1 žingsnis
Moliūgai ir morkos. Šiose daržovėse yra daug baltymų ir beta-karotino. Jie apsaugo mus nuo ultravioletinių spindulių, kurie apsaugo nuo raukšlių susidarymo.
2 žingsnis
Visų rūšių kopūstai, ropės, ridikai. Visi šie produktai turi naudingų savybių, jie pašalina toksinus iš mūsų kūno, kurie prisideda prie odos ląstelių senėjimo.
3 žingsnis
Kiviai, kai kurie citrusiniai vaisiai, juodieji serbentai. Juose yra didžiulis vitamino C. Šis vitaminas padeda stiprinti kraujagysles, taip pat padeda susidaryti kolagenui. Ši medžiaga suteikia mūsų odai elastingumo ir kovoja su senėjimu.
4 žingsnis
Riešutai, moliūgų sėklos, augalinis aliejus. Juose yra daug polinesočiųjų rūgščių, kurios palaiko odą stangrią.
5 žingsnis
Liesoje mėsoje, vištienoje ir šviežioje žuvyje yra daug baltymų. Dėl jo trūkumo mūsų oda tampa sausa, jautri ir lengvai sužeidžiama.
6 žingsnis
Kiaušiniai, pienas. Sudėtyje yra vitamino H. Jis apsaugo nuo raukšlių susidarymo, atkuria sveiką ir gaivią odos išvaizdą.
7 žingsnis
Vynas, bet tik raudonas. Jame yra resveratrolio. Antioksidantas, kuris lėtina senėjimą.
8 žingsnis
Vanduo. Ją reikia gerti nuo 1, 5 - 2 litrų. per dieną. Tai pašalina viską, kas yra mūsų kūne. Tai atsispindi odos būklėje.
